【水果類的熱量】

水果是纖維的重要來源，但甜味水果糖份高，因此熱量也高，必須限量吃
種類
單位
熱量
蘋果(中)
1個
55卡
柳橙(中)
1個
50卡
芭蕉
1根
40卡
荔枝
4粒
45卡
櫻桃
20粒
50卡
葡萄柚
1個
40卡
楊桃
1個
55卡
雪梨
1個
45卡
鳳梨
1片(120g)
50卡
西瓜
1片(240g)
40卡
哈密瓜
1片(240g)
60卡
奇異果
2個
60卡
杏梅
1個
45卡
桃子
1個
45卡
芒果
1個
100卡