糖尿病人营养食谱：
糖尿病人营养食谱该如何制定呢？你知道糖尿病人营养食谱有哪些注意事项吗？下面zgtnw介绍“糖尿病人营养食谱”：
糖尿病病人的食谱主要由三餐组成，但各别的病人需要多餐，食谱的内容以低糖、低脂、低热量、高纤维等为主。以下是详细的介绍。
一、糖尿病人早餐：
主食：高纤维（全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等）米饭、馒头或饼等。
副食：1、鸡蛋一个（蒸、煮、荷包等）
2、稀食（淡豆浆、牛奶、各种米粥一种）
3、蔬菜（凉拌、炒、蒸、蘸等）
二、糖尿病人中餐、晚餐：
主食：高纤维 米饭、馒头 或饼等。
副食：1、精瘦肉、蛋（畜肉、禽肉、鱼肉）或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽，炸。
2、蔬菜、豆制品必不可少，是肉类的四倍为宜。
三、睡前半小时一袋奶。
四、补充说明
1、每日主食必须吃够，不得少于6两干品，两种粮谷类食物。
2、每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择，必须吃够1斤，且多种种类。
3、每日动物性（蛋）两种以上，三两且种属越远越好。
4、每日豆制品及乳类量为半斤。
5、每日食盐不超过6克。
6、每日食用油为植物油，不超过两汤勺。
7、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
8、饮食违背规则：低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量，少食多餐六分饱，戒烟酒。
以上是糖尿病人饮食疗法中的食谱的制做在时间和内容上的指导，如果糖尿病患者都严格按照这个标准去制做食谱话，那么相信每个糖尿病患者都是自己疾病的医生。
Tuesday, August 31, 2010
糖尿病人可以吃鱼虾吗
糖尿病人可以吃鱼虾吗：
糖尿病人可以吃鱼虾吗？你知道糖尿病人可以吃鱼虾吗？下面就“糖尿病人可以吃鱼虾吗”进行相关介绍：
糖尿病患者对日常的饮食要求很高。有些可以吃，有些不能吃的，那鱼虾可以吃吗?
糖尿病人可以吃鱼和虾吗?鱼虾是高蛋白类食物，蛋白质在吸收后也有15%-50%在体内转化为糖，所以要控制使用鱼虾类但是不是不能吃。争取每天食用鱼虾不超过200g，食用时建议清蒸白灼虾，鱼熬汤。不要用油炸的方法。鱼虾糖尿病人是可以吃的。
因此对于糖尿病人可以吃鱼和虾吗这个问题的回答是，糖尿病人是可以吃鱼虾的，但要适量，也要用适合的烹饪方法才行。所以说，患者要营养科学的饮食才是对病情最好的。
糖尿病人可以吃鱼虾吗？你知道糖尿病人可以吃鱼虾吗？下面就“糖尿病人可以吃鱼虾吗”进行相关介绍：
糖尿病患者对日常的饮食要求很高。有些可以吃，有些不能吃的，那鱼虾可以吃吗?
糖尿病人可以吃鱼和虾吗?鱼虾是高蛋白类食物，蛋白质在吸收后也有15%-50%在体内转化为糖，所以要控制使用鱼虾类但是不是不能吃。争取每天食用鱼虾不超过200g，食用时建议清蒸白灼虾，鱼熬汤。不要用油炸的方法。鱼虾糖尿病人是可以吃的。
因此对于糖尿病人可以吃鱼和虾吗这个问题的回答是，糖尿病人是可以吃鱼虾的，但要适量，也要用适合的烹饪方法才行。所以说，患者要营养科学的饮食才是对病情最好的。
糖尿病人喝豆浆好吗
糖尿病人喝豆浆好吗：
糖尿病人喝豆浆好吗？你知道糖尿病人喝豆浆好吗？下面就“糖尿病人喝豆浆好吗”进行相关介绍：
糖尿病也是当今比较流行的一种疾病，对于这类人群来说，也是需要有一个良好的饮食习惯的，不能多吃甜食，不能多吃高脂肪，高胆固醇类食物，那么这类人群吃什么对身体有好处呢？有些人说喝豆浆对糖尿病人有一定的好处，这是为什么呢？
糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，长期饮用豆浆具有一定的降血糖的效果。
糖尿病人喝豆浆好吗？你知道糖尿病人喝豆浆好吗？下面就“糖尿病人喝豆浆好吗”进行相关介绍：
糖尿病也是当今比较流行的一种疾病，对于这类人群来说，也是需要有一个良好的饮食习惯的，不能多吃甜食，不能多吃高脂肪，高胆固醇类食物，那么这类人群吃什么对身体有好处呢？有些人说喝豆浆对糖尿病人有一定的好处，这是为什么呢？
糖尿病大多是由于不科学的饮食长期积累造成的，不当的饮食往往会影响镁、磷、铜、锌、铬、钴、锗等元素的吸收，最终导致糖尿病的发生。最近国外有学者研究证实，豆品饮料具有降血糖作用，豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物，因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物，长期饮用豆浆具有一定的降血糖的效果。
糖尿病人饮食“六宜三不宜”
对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。
兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。
糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。
兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。
糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。
Friday, April 02, 2010
马来西亚宗教的由来
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> > 很久很久很久很久。。。。以前，因为传说中马来亚半岛是黄金半岛，结果大量涌入了四大民族：红毛人（鬼佬）华人，印度人和马来人。
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> >
> > 有一天，不知名的神仙托梦给四大民族，说在马来亚半岛北部有一座山，名叫
> > '大山脚' 山上有很多宝藏。
> >
> >
> > 华人，天生就比较勤劳。梦醒后就在天还没亮就结伴上山去寻宝，在山上果然发现很多精致的公仔雕像，就全部把他们搬下山。就是我们现在拜的神像了。
> >
> >
> >
> > 印度人，八点才起床连忙赶到山上去。到了山上发现那些完美的神像被华人扫完了，地上剩下一些支离破碎的神像，印度人心想好过没有啦，就把那些断手断脚的统统拿回家，用
> > super glue
> > 粘回去，不过断手太多很难认出是哪一尊神像的就随便粘。所以现在他们拜的神都是很多手的，另外还有当年不小心被粘上象头的神像。
> >
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> >
> > 红毛人（鬼佬），十点钟起床。吃完早餐大摇大摆上山去，一到山上天啊神像被扫一空，剩下地上几支树枝，红毛人（鬼佬）心想好过空手回，就捡了那些树枝回去，把它绑起来成十字形。就是我们现在看到的十字架。
> >
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> >
> > 马来人，睡到十二点屁股晒太阳，带着梦游的脚步上山，到了山上带头见到宝藏没了扒在地上大叫
> > ' 啊啊啊啊啊啊。。。没啦！！！'
> > 随从们听到带头的大叫以为是在叫神仙的名字，便也跟着扒在地上一齐喊
> > '啊啊啊啊啊啊。。没啦！ '
> > 就是现在我们所听到的'
> > 啊啊啊啊啊啊。。。啦！！'
> >
> >
> >
> > 马来西亚种族肤色的由来
> >
> > 又是很久很久很久很久。。。以前，不明神仙又路过黄金半岛，发现四大民族（华人，鬼佬，马来人和印度人）都是同一肤色
> > ---- 黑。于是便又托梦给四大民族，告诉他们明早又到山上集会，不明神仙会带同五千年才收集到一桶的圣水给他们洗掉身上的黑色素，可以变成白皙的皮肤。
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> > 四大民族（华人，鬼佬，马来人和印度人）不约而同的天还没亮就出发，这回轮到鬼佬腿较长先到达山上，华人慢了一步排在第二，马来人排第三，印度人迷路了还在森林中。不明神仙就让先到的鬼佬先进去圣水桶浸圣水。
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> > 一个小时后，鬼佬从圣水桶爬出来，身上的黑色素完全脱落，变得白里透红，各大民族羡慕极了！！（所以我们今天看到的鬼佬都很白哦。）
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> > 轮到华人下去浸圣水了，华人一跳下圣水桶就闻到一股尿味，原来鬼佬在桶中待了一小时忍不住撒了一泡尿，可能吃太多榴莲导致热气那泡尿特别黄！华人浸了一的小时后发现黑色素没了不过被尿染黄了身体非常伤心，在跳出圣水前就拉了一堆屎。（华人又称黄种人就是这个由来）
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> > 终于轮到马来人了，马来人一见到华人跳出圣水桶，逼不急待的用饿狗抢屎的招式跃入圣水桶，进到桶中发现很多浮上来的
> > '油条'
> > ，忍着痛苦浸亍 ?两个小时，发现黑色素只消除了一点，身上染了大便的颜色非常愤怒，一脚把圣水桶踢翻。
> >
> > （所以今天我们看到的马来人都是朱古力色的）
> >
> >
> >
> >
> > 迷了路的印度人终于到了山上，被圣水桶绊倒，好彩身手敏捷双手按在地上也没受伤。圣水被土地吸收了。。。没了。。不明神仙要收集圣水也要五千年所以就化作白烟告辞了。
> >
> >
> >
> >
> >
> > （您有注意到吗？印度人虽然全身都黑，不过脚板和手掌心会比较白。不相信的话打开您的印度朋友掌心或脱掉他们的鞋子看看！！）
> >
> >
> > 故事完了。以上故事，全属虚构，如有雷同，全属开玩笑！！
> >
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> > 很久很久很久很久。。。。以前，因为传说中马来亚半岛是黄金半岛，结果大量涌入了四大民族：红毛人（鬼佬）华人，印度人和马来人。
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> > 有一天，不知名的神仙托梦给四大民族，说在马来亚半岛北部有一座山，名叫
> > '大山脚' 山上有很多宝藏。
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> > 华人，天生就比较勤劳。梦醒后就在天还没亮就结伴上山去寻宝，在山上果然发现很多精致的公仔雕像，就全部把他们搬下山。就是我们现在拜的神像了。
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> > 印度人，八点才起床连忙赶到山上去。到了山上发现那些完美的神像被华人扫完了，地上剩下一些支离破碎的神像，印度人心想好过没有啦，就把那些断手断脚的统统拿回家，用
> > super glue
> > 粘回去，不过断手太多很难认出是哪一尊神像的就随便粘。所以现在他们拜的神都是很多手的，另外还有当年不小心被粘上象头的神像。
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> > 红毛人（鬼佬），十点钟起床。吃完早餐大摇大摆上山去，一到山上天啊神像被扫一空，剩下地上几支树枝，红毛人（鬼佬）心想好过空手回，就捡了那些树枝回去，把它绑起来成十字形。就是我们现在看到的十字架。
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> > 马来人，睡到十二点屁股晒太阳，带着梦游的脚步上山，到了山上带头见到宝藏没了扒在地上大叫
> > ' 啊啊啊啊啊啊。。。没啦！！！'
> > 随从们听到带头的大叫以为是在叫神仙的名字，便也跟着扒在地上一齐喊
> > '啊啊啊啊啊啊。。没啦！ '
> > 就是现在我们所听到的'
> > 啊啊啊啊啊啊。。。啦！！'
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> > 马来西亚种族肤色的由来
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> > 又是很久很久很久很久。。。以前，不明神仙又路过黄金半岛，发现四大民族（华人，鬼佬，马来人和印度人）都是同一肤色
> > ---- 黑。于是便又托梦给四大民族，告诉他们明早又到山上集会，不明神仙会带同五千年才收集到一桶的圣水给他们洗掉身上的黑色素，可以变成白皙的皮肤。
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> > 四大民族（华人，鬼佬，马来人和印度人）不约而同的天还没亮就出发，这回轮到鬼佬腿较长先到达山上，华人慢了一步排在第二，马来人排第三，印度人迷路了还在森林中。不明神仙就让先到的鬼佬先进去圣水桶浸圣水。
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> > 一个小时后，鬼佬从圣水桶爬出来，身上的黑色素完全脱落，变得白里透红，各大民族羡慕极了！！（所以我们今天看到的鬼佬都很白哦。）
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> > 轮到华人下去浸圣水了，华人一跳下圣水桶就闻到一股尿味，原来鬼佬在桶中待了一小时忍不住撒了一泡尿，可能吃太多榴莲导致热气那泡尿特别黄！华人浸了一的小时后发现黑色素没了不过被尿染黄了身体非常伤心，在跳出圣水前就拉了一堆屎。（华人又称黄种人就是这个由来）
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> > 终于轮到马来人了，马来人一见到华人跳出圣水桶，逼不急待的用饿狗抢屎的招式跃入圣水桶，进到桶中发现很多浮上来的
> > '油条'
> > ，忍着痛苦浸亍 ?两个小时，发现黑色素只消除了一点，身上染了大便的颜色非常愤怒，一脚把圣水桶踢翻。
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> > （所以今天我们看到的马来人都是朱古力色的）
> >
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> > 迷了路的印度人终于到了山上，被圣水桶绊倒，好彩身手敏捷双手按在地上也没受伤。圣水被土地吸收了。。。没了。。不明神仙要收集圣水也要五千年所以就化作白烟告辞了。
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> > （您有注意到吗？印度人虽然全身都黑，不过脚板和手掌心会比较白。不相信的话打开您的印度朋友掌心或脱掉他们的鞋子看看！！）
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> > 故事完了。以上故事，全属虚构，如有雷同，全属开玩笑！！
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筷子and淋巴腺瘤 (家裡不開伙的尤其要注意)
傳這個信息的是位年青優秀同事,健壯好運動打網球,上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查；
發現淋巴腺長了一個六公分的惡性腫瘤,第四期,他發現病症前沒有徵兆,除了shock還是shock,今天開始作化療,他發出這訊息。
大家切記,生活中很多的無形殺手,小心避免:請不要再問，為什麼是我？
這是真的,要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分鐘,就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康,準備一雙筷子,擺在公司,很重要！
強烈建議:帶一雙筷子放在公司吧 ?!又環保！又衛生噢 ...
之前參加趙可式教授的「2004年安寧療護傳愛種子培班」，趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得 '勿再使用衛生筷'了，因為大陸進口的免洗筷(現在幾乎皆是大陸進口的)，製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑(皆超過標準劑量的幾千倍)等等，都是致癌carcinogen的，趙老師(自從參觀過製筷工廠)已經5年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀。
趙可式博士又說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌症時，請不用再問---為什麼是我？
發現淋巴腺長了一個六公分的惡性腫瘤,第四期,他發現病症前沒有徵兆,除了shock還是shock,今天開始作化療,他發出這訊息。
大家切記,生活中很多的無形殺手,小心避免:請不要再問，為什麼是我？
這是真的,要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分鐘,就會看到漂白劑溶解在熱開水中...為了自己的健康,準備一雙筷子,擺在公司,很重要！
強烈建議:帶一雙筷子放在公司吧 ?!又環保！又衛生噢 ...
之前參加趙可式教授的「2004年安寧療護傳愛種子培班」，趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得 '勿再使用衛生筷'了，因為大陸進口的免洗筷(現在幾乎皆是大陸進口的)，製作過程材料本身已經長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑(皆超過標準劑量的幾千倍)等等，都是致癌carcinogen的，趙老師(自從參觀過製筷工廠)已經5年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀。
趙可式博士又說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌症時，請不用再問---為什麼是我？
Wednesday, March 31, 2010
埋怨，是心靈的癌症！
有一個令人啼笑皆非的故事，
是說到有一個樵夫，總覺得自己需辛苦工作才能有收入，心裡非常不平衡，
有一天，他越想越氣，便在吃中飯時對著妻子大大的埋怨一番，弄得妻子的心情也不好，
並遷怒到正在廚房裡做菜的女兒，女兒也很火，
盛怒之下，煮飯時一不小心，多放了一匙鹽，
這下子，樵夫吃了更火了！覺得自己的人生已經夠悲慘，居然連頓好飯也沒得吃。
於是，飯後他氣沖沖地回到山上去砍柴，
一邊砍，一邊氣急地對其他的樵夫訴說著自己那 " 倒楣的人生 " ，
他越講越氣！
砍柴時一個不小心，斧頭脫手飛了出去，打中了一個路人，
那路人不是別人，而是由鄰國來訪，路經途中的鄰國王子，
鄰國國王氣得派兵大舉進攻，一場戰爭就此爆發。
一場戰爭，居然間接導因於一頓充滿埋怨聲的午餐。
這個小故事給了現代人不小的提醒，我很喜歡用一個比喻 ----埋怨，是心靈的癌症！
為什麼我要說「埋怨」是心靈的癌症呢？有以下的兩個原因：
．埋怨會擴散：
一個人如果經常怨天尤人、批這評那，那麼，他 ( 她) 的情緒很容易就會波及到旁人，
甚至影響了整個群體中的氣氛與風氣，
漸漸地，群體中充滿了怨聲載道、楚囚相對的消極氣氛。
．埋怨會吸光您的「 養份」（ 福氣 ）：
埋怨的情緒會吸光您的 快樂 ，
吸光您的 人緣 ，
吸光您的 自信 ，
吸光您的 動力 ，
不但得不到原本所沒有的，還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。
所以說：埋怨，是心靈的癌症！
千萬不要讓「埋怨」的情緒毀了您的生活。
Monday, January 11, 2010
喜歡吃燕窩,雪蛤膏及雪耳的朋友小心
> > > 香港中文大學的 江潤祥教授
> > > 在《Comp.Biochem. Physiol. B.Vol..87
> > > pp.221-226》上發表論文, 指出燕窩（Collocalia）含有表皮生長因子
> （Epidermal Growth Factor, EGF, EGF是一個蛋白質,能刺激細胞增生,燕窩來自燕子
> 的口涎,可能就是因為口涎中有EGF,所以一般動物在受傷後,懂得舐自己的傷口,相信是
> 想利用口涎中的EGF,刺激受傷部分,幫助傷口快些復元。燕窩EGF令細胞增生是好事還
> 是壞事？
> > >
> > >
> > >
> > > 細胞增生是好事還是壞事？對癌症患者而言,是壞事.
> > > 皮膚上有傷口,要它「埋口」,當然需要細胞增生,但不可不知,Genentech藥廠生產
> 了一個對付「EGF接受體」的藥,叫Tarceva（學名Erlotinib）,它的主要作用,是去阻
> 止EGF令細胞增生,什?細胞？是癌細胞。目前用來治療乳癌的Herceptin,也是一個用來
> 對付EGF接受體的抗體。有一位女仕她患有乙型肝炎,甲胎蛋白一直被控制在五百度之
> 下,有一次，她吃了燕窩後,甲胎蛋白急升到七千度;之後,在肝掃瞄中,可見到四粒東
> 西,一星期內暴長到 四毫米,
> > 因此,在癌症患者而言,要戒吃燕窩,這好比患有乳癌者,一定要戒吃雪蛤膏,因為其中
> 的雌激素,可令其癌細胞增生。其實,EGF對癌症病人還有別的害處,除了會刺激癌細胞
> 增生,它更厲害的致癌作用,是在於促進三大類可以增生血管的因子,分別是血管內皮細
> 胞生長因子（VEGF）、皂性成纖維細胞生長因子（bFGF）和轉化生長因子（TGF）。癌
> 細胞要靠血管把養分送過來,才能「快高長大」,但往往沒有血管,這好像是乾涸的
> 田,長不出東西,如果有人從附近的河造一條引水道,那就得其所哉了。
> > >
> > >
> > >
> > > 在剛出版的《Annual
> > > Review Medicine》Vol.57，鼎鼎大名的哈佛教授Judah
> > > Folkman綜合了他三十多年在血管增生方面的研究，點出了一個對抗癌十分重要的
> 概念。這便是,當癌塊還未出現血管時,它們一般都不會致命,因為,即使癌細胞不斷增
> 生,但由於沒有血管提供營養,這些癌都長不大。其實,除了抗癌時要抑制血管增生,在
> 長者中很普遍的黃斑衰退症（Macular Degeneration）,
> > > 病因也是源自視網膜上出現了新的血管,患者因而亦須特別留意，要少吃燕窩,以
> 防刺激自己身體,貿貿然製造多餘的血管。
> > >
> > >
> > >
> > >
> > > 以下一篇科研報道，燕窩的護膚養顏療效雖獲肯定，但令人震驚的是：婦科疾病
> 患者或更年期以後女性應盡量少吃燕窩，否則或會誘發或加重癌病！
> > >
> > >
> > >
> > > 護膚養顏首選燕窩?
> > > 更年期以後女性忌食！
> > >
> > >
> > >
> > >
> > > 燕窩之所以令皮膚「滑滑」，並非因為骨膠原或蛋白質，而是刺激皮膚更新的
> 「表皮生長因子」。
> > >
> > >
> > > 城市大學的研究發現，市面上的乾燕全部含表皮生長因子，部份即食燕窩則完全
> 欠奉，即食用後沒有達到護膚效果；有學者及中醫師警告，燕窩並非老嫩皆宜，更年
> 期以後的婦女應避免進食燕窩，否則可能誘發及加速癌細胞生長。人到中年便開始越
> 老就越少EGF，但更年期以後的女性患癌風險較高，應避免攝取EGF，以免刺激癌細胞
> 增生。
> > >
> > >
> > >
> > > 中醫師指出，燕窩養陰益肺，可治濕疹及慢性氣管炎，中藥價值極高，
> > > 「肺主皮毛，肺氣好，皮膚自然靚。雪耳都有相同作用，但是療效當然比燕窩差
> 很多。」不過，他建議婦科病患者或更年期以後女性應盡量少吃，否則會「過份養
> 陰」，誘發或加重癌病。
> > > 在《Comp.Biochem. Physiol. B.Vol..87
> > > pp.221-226》上發表論文, 指出燕窩（Collocalia）含有表皮生長因子
> （Epidermal Growth Factor, EGF, EGF是一個蛋白質,能刺激細胞增生,燕窩來自燕子
> 的口涎,可能就是因為口涎中有EGF,所以一般動物在受傷後,懂得舐自己的傷口,相信是
> 想利用口涎中的EGF,刺激受傷部分,幫助傷口快些復元。燕窩EGF令細胞增生是好事還
> 是壞事？
> > >
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> > > 細胞增生是好事還是壞事？對癌症患者而言,是壞事.
> > > 皮膚上有傷口,要它「埋口」,當然需要細胞增生,但不可不知,Genentech藥廠生產
> 了一個對付「EGF接受體」的藥,叫Tarceva（學名Erlotinib）,它的主要作用,是去阻
> 止EGF令細胞增生,什?細胞？是癌細胞。目前用來治療乳癌的Herceptin,也是一個用來
> 對付EGF接受體的抗體。有一位女仕她患有乙型肝炎,甲胎蛋白一直被控制在五百度之
> 下,有一次，她吃了燕窩後,甲胎蛋白急升到七千度;之後,在肝掃瞄中,可見到四粒東
> 西,一星期內暴長到 四毫米,
> > 因此,在癌症患者而言,要戒吃燕窩,這好比患有乳癌者,一定要戒吃雪蛤膏,因為其中
> 的雌激素,可令其癌細胞增生。其實,EGF對癌症病人還有別的害處,除了會刺激癌細胞
> 增生,它更厲害的致癌作用,是在於促進三大類可以增生血管的因子,分別是血管內皮細
> 胞生長因子（VEGF）、皂性成纖維細胞生長因子（bFGF）和轉化生長因子（TGF）。癌
> 細胞要靠血管把養分送過來,才能「快高長大」,但往往沒有血管,這好像是乾涸的
> 田,長不出東西,如果有人從附近的河造一條引水道,那就得其所哉了。
> > >
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> > >
> > > 在剛出版的《Annual
> > > Review Medicine》Vol.57，鼎鼎大名的哈佛教授Judah
> > > Folkman綜合了他三十多年在血管增生方面的研究，點出了一個對抗癌十分重要的
> 概念。這便是,當癌塊還未出現血管時,它們一般都不會致命,因為,即使癌細胞不斷增
> 生,但由於沒有血管提供營養,這些癌都長不大。其實,除了抗癌時要抑制血管增生,在
> 長者中很普遍的黃斑衰退症（Macular Degeneration）,
> > > 病因也是源自視網膜上出現了新的血管,患者因而亦須特別留意，要少吃燕窩,以
> 防刺激自己身體,貿貿然製造多餘的血管。
> > >
> > >
> > >
> > >
> > > 以下一篇科研報道，燕窩的護膚養顏療效雖獲肯定，但令人震驚的是：婦科疾病
> 患者或更年期以後女性應盡量少吃燕窩，否則或會誘發或加重癌病！
> > >
> > >
> > >
> > > 護膚養顏首選燕窩?
> > > 更年期以後女性忌食！
> > >
> > >
> > >
> > >
> > > 燕窩之所以令皮膚「滑滑」，並非因為骨膠原或蛋白質，而是刺激皮膚更新的
> 「表皮生長因子」。
> > >
> > >
> > > 城市大學的研究發現，市面上的乾燕全部含表皮生長因子，部份即食燕窩則完全
> 欠奉，即食用後沒有達到護膚效果；有學者及中醫師警告，燕窩並非老嫩皆宜，更年
> 期以後的婦女應避免進食燕窩，否則可能誘發及加速癌細胞生長。人到中年便開始越
> 老就越少EGF，但更年期以後的女性患癌風險較高，應避免攝取EGF，以免刺激癌細胞
> 增生。
> > >
> > >
> > >
> > > 中醫師指出，燕窩養陰益肺，可治濕疹及慢性氣管炎，中藥價值極高，
> > > 「肺主皮毛，肺氣好，皮膚自然靚。雪耳都有相同作用，但是療效當然比燕窩差
> 很多。」不過，他建議婦科病患者或更年期以後女性應盡量少吃，否則會「過份養
> 陰」，誘發或加重癌病。
Wednesday, April 22, 2009
靜思語100句
001心美.看什麼都順眼
002福.來自一顆懂得布施的心
003講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切
004孝順要及時.行善也要及時
005站在半路.比走到目標.更辛苦
006多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大
007心中有愛.才會人見人愛
008幸福不在得到多.而在計較少
009把握當下.就是用心
010待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂
011要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人
012最有力量的菩薩.就是我們的手腦
013不斷發揮生命功能.才是活著的人生
014聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住
015不要總是要求別人給我什麼.要想我能為別人做什麼
016幫助別人.其實就是在幫助自己
017不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾
018生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率.做得踏踏實實
019以愛心待人.以磊落的心胸接物.則人生到處充滿了真善美
020稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟
021孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩
022人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生
023欣賞他人.就是莊嚴自己
024成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積
025"路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除
026我們應該為別人的成就而生歡喜心
027有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"
028常能反省自己有無過失.即得解脫又自在
029學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定
030恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破
031要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心
032做一切好事要把握時機.也要把握因緣
033捨去昨日的好與壞.把握今日
034知足常樂.甘願做.歡喜受
035生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
036人生多一份感恩.就多一份美化
037縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩
038愛與感恩.能喜淨心中的煩惱
039做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務
040生命只有數十年.慧命是永遠不滅的
041願要大.志要堅.氣要柔.心要細
042為人處事要小心.細心.但不要小心眼
043能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧
044時時存好心.日日是好日
045口說好話.心享好念.身行好事
046信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事
047口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇
048太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大
049理直氣要和.得理要饒人
050人要知福.惜福.再造福
051把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲
052精神如能常滿足.就是最幸福的人生
053改變自己是自救.影響別人是救人
054無欲.無求則力量不盡
055災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報
056愛是無盡的財富.施比受更有福
057想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻
058平安是福.快樂是慧
059人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的
060紛亂的心田.開不出智慧的花朵
061最好的臉部保養品.就是微笑與善念
062要將心比心.設身處地為別人想一想
063笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離
064"福"是來自一顆懂得布施的心
065有時煩惱是來自不合理的欲望
066愛護身邊物.惜福常知足
067歡喜和感恩是消除煩惱的力量
068做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個
069幸福不在得到多.而在計較少
070臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩
071無心去往壞處想.聽任何話都是好話
072師長的責任.只是教導.實賤的路.學生必須自己去走
073心中有愛.才會人見人愛
074忍一時之氣.免百日之憂
075改變別人.不如先改變自己
076常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥
077勿以善小而不為.勿以惡小而為之
078每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕
079笑比皺眉好看.說話比呵斥自然
080去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫
081求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽
082最平常的人最富有
083問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂
084待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂
085最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人
086唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己
087退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行
088面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的
089難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格
090人生要為善競爭.分秒必爭
091不要小看自己.因為人有無限的可能
092任何事都是從一個決心.一個種子開始
093再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走
094有心就有福.有願就有力
095懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除
096一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境
097心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天
098心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵
099布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心
100這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福
002福.來自一顆懂得布施的心
003講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切
004孝順要及時.行善也要及時
005站在半路.比走到目標.更辛苦
006多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大
007心中有愛.才會人見人愛
008幸福不在得到多.而在計較少
009把握當下.就是用心
010待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂
011要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人
012最有力量的菩薩.就是我們的手腦
013不斷發揮生命功能.才是活著的人生
014聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住
015不要總是要求別人給我什麼.要想我能為別人做什麼
016幫助別人.其實就是在幫助自己
017不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾
018生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率.做得踏踏實實
019以愛心待人.以磊落的心胸接物.則人生到處充滿了真善美
020稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟
021孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩
022人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生
023欣賞他人.就是莊嚴自己
024成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積
025"路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除
026我們應該為別人的成就而生歡喜心
027有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"
028常能反省自己有無過失.即得解脫又自在
029學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定
030恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破
031要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心
032做一切好事要把握時機.也要把握因緣
033捨去昨日的好與壞.把握今日
034知足常樂.甘願做.歡喜受
035生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
036人生多一份感恩.就多一份美化
037縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩
038愛與感恩.能喜淨心中的煩惱
039做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務
040生命只有數十年.慧命是永遠不滅的
041願要大.志要堅.氣要柔.心要細
042為人處事要小心.細心.但不要小心眼
043能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧
044時時存好心.日日是好日
045口說好話.心享好念.身行好事
046信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事
047口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇
048太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大
049理直氣要和.得理要饒人
050人要知福.惜福.再造福
051把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲
052精神如能常滿足.就是最幸福的人生
053改變自己是自救.影響別人是救人
054無欲.無求則力量不盡
055災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報
056愛是無盡的財富.施比受更有福
057想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻
058平安是福.快樂是慧
059人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的
060紛亂的心田.開不出智慧的花朵
061最好的臉部保養品.就是微笑與善念
062要將心比心.設身處地為別人想一想
063笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離
064"福"是來自一顆懂得布施的心
065有時煩惱是來自不合理的欲望
066愛護身邊物.惜福常知足
067歡喜和感恩是消除煩惱的力量
068做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個
069幸福不在得到多.而在計較少
070臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩
071無心去往壞處想.聽任何話都是好話
072師長的責任.只是教導.實賤的路.學生必須自己去走
073心中有愛.才會人見人愛
074忍一時之氣.免百日之憂
075改變別人.不如先改變自己
076常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥
077勿以善小而不為.勿以惡小而為之
078每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕
079笑比皺眉好看.說話比呵斥自然
080去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫
081求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽
082最平常的人最富有
083問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂
084待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂
085最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人
086唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己
087退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行
088面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的
089難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格
090人生要為善競爭.分秒必爭
091不要小看自己.因為人有無限的可能
092任何事都是從一個決心.一個種子開始
093再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走
094有心就有福.有願就有力
095懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除
096一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境
097心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天
098心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵
099布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心
100這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福
Tuesday, November 11, 2008
注意生理警訊
從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。衹是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是妳從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但妳可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那堋可能要注意妳的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的征兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌臟，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，妳知道嗎？妳可能 要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子
如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化係統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖係統有關。
下巴
表示腎功能受損或內分泌係統失調。女生容易b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於幹燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
3. 指甲的病征
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五 類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五 類等補充。
指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴係統、呼吸係統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。妳可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。
形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有□ 臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作
午夜 12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨 3:00 ~ 4:00
休眠期
重癥病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
上午 9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午 12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋灕的極致時段！
下午 4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上 8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等 要思慮周密的活動。
晚上 11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但妳可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那堋可能要注意妳的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的征兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌臟，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，妳知道嗎？妳可能 要看看是否真的該保養身體了。
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子
如果長在鼻梁，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化係統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖係統有關。
下巴
表示腎功能受損或內分泌係統失調。女生容易b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於幹燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
3. 指甲的病征
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五 類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五 類等補充。
指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴係統、呼吸係統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。妳可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。
形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有□ 臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作
午夜 12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨 3:00 ~ 4:00
休眠期
重癥病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。
上午 9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午 12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋灕的極致時段！
下午 4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上 8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等 要思慮周密的活動。
晚上 11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
Tuesday, July 08, 2008
各种食水的分别
人体内70%是水份:最高水份的是脑脊髓，有99%；其次为淋巴腺，有94%的水份；而血液中的水份约占83%。我们饮用的水会直接影响我们的健康，所以品质优良的水对我们的健康最为重要。
1.自来水的真相
自来水中加添了漂白剂(氯气)去消毒水质。漂白剂含有MX，它是一种强烈致癌物质
长饮用自来水会增加患尿道癌及肾癌的风险
自来水的来源及管道可能已被污染
即使自来水看起来十分清澈，它可能含有铁锈，黄泥，重金属，氯气及害菌等物质，会令皮肤变差及减慢循环系统
一般自来水缺乏矿物质且矿物质会在加热过程中被分解，不足以补充身体所需
自来水的水份子团由15水份子组成，体积大所以人体不容易吸收
其他选择?
蒸馏水:
经测试证实蒸馏水属于偏酸性水，饮用后使人体变酸，加重人体新陈代谢负担(引致体内酸碱不平衡)。有病，无病人士均不适宜饮用，危害健康。
矿泉水:
矿泉水分天然及后期加入矿物质，内含过多矿物质及钠，对有高血压，慢性病人更有反效果，经常饮用对身体亦有副作用。
怎样的食水才健康?
绿色生活专门店诚意推介我们这套全面性的净水系统。这系统包括一个氟和瓷滤心及电解水机。氟滤心可隔走水中氟化物；瓷滤心不但可隔走水中氯气，并且可把水中的重金属，细菌及气味清除。之后，水便会流入电解水机，经过抗菌银添粒活性碳滤心再进入电解槽进行电解。当水流过正负电极时，酸性水和碱性水便会自动形成。碱性水主要当作食水而酸性水主要是外用水。
为什么要隔走氟?
氟是水中第二最普遍的污染物。一般人认为氟是有效防止注牙。事实上，氟不但会令免疫系统变弱，并且会引致癌症，基因损坏，先天性畸形及骨质疏松。整个欧盟现已全面禁止在食水中加氟。
为什么要隔走氯?
氯是一种水的消毒剂。当它与水中的有机化合物结合时，他们会损害肝脏及肾脏，引致膀胱癌及直肠癌及压制中枢神经。
为何要隔走水中的重金属?
重金属的毒性可以引起很多慢性疾病，如：贫血、关节炎、attention deficit disorder (ADD)、损害脑袋、引起消化问题、使人疲累、骨质疏松、忧郁、风湿与内分泌失调等。最常见的重金属有铝，铅，水银，镉及氟化物等。铝通常会在止汗剂和煮食用具中找到。它可引发老人痴呆症、乳癌和淋巴瘤。铅通常会在油漆，喉管及含铅汽油中找到，它可以延迟智力发展、动作不协调、阅读困难、削弱手眼协调能力、减慢成长速度，还会影响神经系统运作。长期积聚在体内，会对肾、心、肝脏和神经系统造成伤害。水银是自然界中找到最毒的重金属，水银是工业废物，亦是防腐剂。它不仅会危害我们的健康，还会危害环境，最终会影响整个食物链。镉可在香烟，塑胶制造工厂、电磁制造厂或是红色漆中找到。中镉毒的症状包括失去嗅觉、贫血、脱发、皮肤干燥、失去食欲和高血压，它与肝病、肾病、癌症和免疫系统削弱有着密切的关连。少量的氟化物已经可以损害一个发育中孩子的脑和神经系统，并可引致关节炎、癌症、容易骨折和遗传基因缺陷。所以在食水中去除重金属是非常重要。
2.电解水的优点
3.各种水的分别:
为什么要使用酸性水?
4.电解水系统(Top)
我们这套系统包括两个前置滤芯及一个电解水机。这部创新的电解水机60年前在日本首次登场，并得到日本厚生省认证。经过无数临床测试，证明有助改善各种疾病及杀菌。
基本上，自来水在这系统内会经过三个处理过程:前置滤心过滤，抗菌银添粒活性碳滤心过滤及水电解槽。前置滤心有两个，一个是氟滤心，它可隔走水中氟化物；另一个是瓷滤心，它不但可隔走水中氯气，并且可把水中的重金属，浮游粒子，细菌及气味一一清除。抗菌银添粒活性碳滤心可完全地把氯气，三卤甲烷，漂白剂，大肠杆菌，霉菌及铁锈隔走。银是完全不具毒性的物质且可杀死高达500多种细菌。
之后，水便会进入一个水电解槽。电解槽内有五支铂金粉钛金属电极及五块隔膜，电力一通过电极棒时，水中的离子便会因应自己的电荷而向正负极移动。酸性水会在正极产生，碱性水会在负极产生。
一个健康的身体应该是偏碱的。我们的身体会不断产生酸性，如食物消化过程中会产生胺基酸及脂肪酸；运动后肌肉会产生乳酸等。所以我们体内必需保持偏碱以致可中和这些酸性物质，保持身体健康。
4大喝电解水的理由
1.水份子团更小，容易进出人体细胞，有助新陈代谢，带走体内的酸性废物。
2.电解水含微量电子，能有效去除自由基，是抗病防老的好工具。
3.碱性水偏碱，并且含丰富的钙，镁，钾及钠。经过电解后这些矿物质能加以离子化，变成离子，有助人吸收
4.水份子团更小，能促进身体吸收食物中的营养。
整全食品、新鲜食物、以及天然食品，比人造食品更有益健康。所有渌经过加工或经基因改造经过、辐射杀菌处理的食物、含有化肥、除草剂、杀虫剂及人造色素、添加剂、防腐剂等的食物，只会对人体有害而无益。因此，经有机验证的天然食品，是最佳选择。在选购有机食品的时候，需要留意标签上是否注明『有机验证』而非只谓『全天然』，部份世界各地的有机验证商标如下：
碱性离子水之应用范围
碱性水经电解后可直接饮用以保存氧份，而且水质清澈晶莹，甜美可口，碱度适中，钙质及矿物质含量大为增加，可帮助身体回复酸碱平衡，增加体内氧份，加速细胞新陈代谢及血液循环，溶解体内毒素，具有抑制活性氧，清除人体血中的自基，有益健康。它更可解酒，能改善肠胃病，糖尿病，尿酸过高，过敏性皮肤炎，肝病，食欲不振，便秘及肾病等，真正具有保健功能。
碱性离子水之用例
直接饮用–可排走体内毒素
解酒–喝酒后喝-3-4杯
威士忌加冰–美味可口
孕妇–胎儿不易受感染
茶/咖啡–使茶/咖啡更香浓
泡奶粉–增进婴儿健康
煮饭–可使饭粒美味可口
汤类/炖品–引出材料之原味
清洗蔬菜–可除去农药及涩味
洗煮豆类–减少溶出钙质及镁质
清洗肝/肉–可除去血腥味
煮面条/蔬菜–防止变色
淋晓花，草，树–促进植物生长
宠物–保持宠物身体健康
对慢性疾病有辅助作用
酸性离子水之应用范围
酸性水主要当外用水。经正极电解后具有杀菌力，制菌力，洗洁力及消毒功能，可用于女士美容，护肤，更可去除头皮，油脂，洗衣，漂白等家居清洁方面，尤其医治香港脚，皮肤病，牙周病，口腔炎，割伤，糖尿病伤口及坏死肌肉复原等有显著疗效。
酸性离子水之用例
美容方面:
洗面，敷面，洗发，刮胡子，火伤，割伤及洗澡
烹调
煮豆类，天妇罗，煮鸡蛋，煮面及清洗水果和蔬菜。
特征:
机身细小签巧，不占空间(可挂墙或坐台)
五阶段切换功能，可随意调节水质酸碱度
采用了高性能长寿命的钛金属电极
碱性离子水及酸性离子水同时间从不同水口流出
酸性离子水占70%，酸性离子水占30%
自动清洗功能
自动排水功能，防止水积蓄在电解槽中滋生细菌
机器中不含添加剂，食水更清洁安全
以灯号显示水压
附送卫生抗菌水管，pH试剂及pH色谱
规格
水质
交流电: AC220V, 50/60 Hz, 3A
用电量:电解为200W，待机模式时为11W
体积: 13 inches x 28 inches x 13 inches ( ?x高x深) (巳包括
一小时可处理5公升水，可持续运作一小时
注意事项:
请勿使用电解离子水来吃药，因它有可能会令你吸收过量药物。
临睡前切记不要饮太多电解水，因它比较利尿。
酸水不适合饮。
水源不可以是地下水，矿泉水或受污染的水。因为如果原水受镉，铅，铜等重金属污染，经电解后则会成为重金属浓缩液，对人体造成伤害。
安装时要留意水机位置不可低过出水位，若果水机位置低过出水位，关机时水会倒流入机器内，影响机器操作。
肠胃病、心脏病患者初期饮用时碱性电解水时应由酸碱度=8.0开始。每星期慢慢提升酸碱度。
每天早上第一次使用时先等候十秒才好使用电解水。
身体过碱之人士不适宜饮用碱性电解水。
肝，肾病患者在饮用电解水前请先咨询医生。
若果连续两日或以上没完没了使用水机，再使用时请先把水喉打开两分钟才好使用。
若用酸水洗脸或洁肤后皮肤出现任何异常反应，请立刻找医生治疗。
1.自来水的真相
自来水中加添了漂白剂(氯气)去消毒水质。漂白剂含有MX，它是一种强烈致癌物质
长饮用自来水会增加患尿道癌及肾癌的风险
自来水的来源及管道可能已被污染
即使自来水看起来十分清澈，它可能含有铁锈，黄泥，重金属，氯气及害菌等物质，会令皮肤变差及减慢循环系统
一般自来水缺乏矿物质且矿物质会在加热过程中被分解，不足以补充身体所需
自来水的水份子团由15水份子组成，体积大所以人体不容易吸收
其他选择?
蒸馏水:
经测试证实蒸馏水属于偏酸性水，饮用后使人体变酸，加重人体新陈代谢负担(引致体内酸碱不平衡)。有病，无病人士均不适宜饮用，危害健康。
矿泉水:
矿泉水分天然及后期加入矿物质，内含过多矿物质及钠，对有高血压，慢性病人更有反效果，经常饮用对身体亦有副作用。
怎样的食水才健康?
绿色生活专门店诚意推介我们这套全面性的净水系统。这系统包括一个氟和瓷滤心及电解水机。氟滤心可隔走水中氟化物；瓷滤心不但可隔走水中氯气，并且可把水中的重金属，细菌及气味清除。之后，水便会流入电解水机，经过抗菌银添粒活性碳滤心再进入电解槽进行电解。当水流过正负电极时，酸性水和碱性水便会自动形成。碱性水主要当作食水而酸性水主要是外用水。
为什么要隔走氟?
氟是水中第二最普遍的污染物。一般人认为氟是有效防止注牙。事实上，氟不但会令免疫系统变弱，并且会引致癌症，基因损坏，先天性畸形及骨质疏松。整个欧盟现已全面禁止在食水中加氟。
为什么要隔走氯?
氯是一种水的消毒剂。当它与水中的有机化合物结合时，他们会损害肝脏及肾脏，引致膀胱癌及直肠癌及压制中枢神经。
为何要隔走水中的重金属?
重金属的毒性可以引起很多慢性疾病，如：贫血、关节炎、attention deficit disorder (ADD)、损害脑袋、引起消化问题、使人疲累、骨质疏松、忧郁、风湿与内分泌失调等。最常见的重金属有铝，铅，水银，镉及氟化物等。铝通常会在止汗剂和煮食用具中找到。它可引发老人痴呆症、乳癌和淋巴瘤。铅通常会在油漆，喉管及含铅汽油中找到，它可以延迟智力发展、动作不协调、阅读困难、削弱手眼协调能力、减慢成长速度，还会影响神经系统运作。长期积聚在体内，会对肾、心、肝脏和神经系统造成伤害。水银是自然界中找到最毒的重金属，水银是工业废物，亦是防腐剂。它不仅会危害我们的健康，还会危害环境，最终会影响整个食物链。镉可在香烟，塑胶制造工厂、电磁制造厂或是红色漆中找到。中镉毒的症状包括失去嗅觉、贫血、脱发、皮肤干燥、失去食欲和高血压，它与肝病、肾病、癌症和免疫系统削弱有着密切的关连。少量的氟化物已经可以损害一个发育中孩子的脑和神经系统，并可引致关节炎、癌症、容易骨折和遗传基因缺陷。所以在食水中去除重金属是非常重要。
2.电解水的优点
3.各种水的分别:
为什么要使用酸性水?
4.电解水系统(Top)
我们这套系统包括两个前置滤芯及一个电解水机。这部创新的电解水机60年前在日本首次登场，并得到日本厚生省认证。经过无数临床测试，证明有助改善各种疾病及杀菌。
基本上，自来水在这系统内会经过三个处理过程:前置滤心过滤，抗菌银添粒活性碳滤心过滤及水电解槽。前置滤心有两个，一个是氟滤心，它可隔走水中氟化物；另一个是瓷滤心，它不但可隔走水中氯气，并且可把水中的重金属，浮游粒子，细菌及气味一一清除。抗菌银添粒活性碳滤心可完全地把氯气，三卤甲烷，漂白剂，大肠杆菌，霉菌及铁锈隔走。银是完全不具毒性的物质且可杀死高达500多种细菌。
之后，水便会进入一个水电解槽。电解槽内有五支铂金粉钛金属电极及五块隔膜，电力一通过电极棒时，水中的离子便会因应自己的电荷而向正负极移动。酸性水会在正极产生，碱性水会在负极产生。
一个健康的身体应该是偏碱的。我们的身体会不断产生酸性，如食物消化过程中会产生胺基酸及脂肪酸；运动后肌肉会产生乳酸等。所以我们体内必需保持偏碱以致可中和这些酸性物质，保持身体健康。
4大喝电解水的理由
1.水份子团更小，容易进出人体细胞，有助新陈代谢，带走体内的酸性废物。
2.电解水含微量电子，能有效去除自由基，是抗病防老的好工具。
3.碱性水偏碱，并且含丰富的钙，镁，钾及钠。经过电解后这些矿物质能加以离子化，变成离子，有助人吸收
4.水份子团更小，能促进身体吸收食物中的营养。
整全食品、新鲜食物、以及天然食品，比人造食品更有益健康。所有渌经过加工或经基因改造经过、辐射杀菌处理的食物、含有化肥、除草剂、杀虫剂及人造色素、添加剂、防腐剂等的食物，只会对人体有害而无益。因此，经有机验证的天然食品，是最佳选择。在选购有机食品的时候，需要留意标签上是否注明『有机验证』而非只谓『全天然』，部份世界各地的有机验证商标如下：
碱性离子水之应用范围
碱性水经电解后可直接饮用以保存氧份，而且水质清澈晶莹，甜美可口，碱度适中，钙质及矿物质含量大为增加，可帮助身体回复酸碱平衡，增加体内氧份，加速细胞新陈代谢及血液循环，溶解体内毒素，具有抑制活性氧，清除人体血中的自基，有益健康。它更可解酒，能改善肠胃病，糖尿病，尿酸过高，过敏性皮肤炎，肝病，食欲不振，便秘及肾病等，真正具有保健功能。
碱性离子水之用例
直接饮用–可排走体内毒素
解酒–喝酒后喝-3-4杯
威士忌加冰–美味可口
孕妇–胎儿不易受感染
茶/咖啡–使茶/咖啡更香浓
泡奶粉–增进婴儿健康
煮饭–可使饭粒美味可口
汤类/炖品–引出材料之原味
清洗蔬菜–可除去农药及涩味
洗煮豆类–减少溶出钙质及镁质
清洗肝/肉–可除去血腥味
煮面条/蔬菜–防止变色
淋晓花，草，树–促进植物生长
宠物–保持宠物身体健康
对慢性疾病有辅助作用
酸性离子水之应用范围
酸性水主要当外用水。经正极电解后具有杀菌力，制菌力，洗洁力及消毒功能，可用于女士美容，护肤，更可去除头皮，油脂，洗衣，漂白等家居清洁方面，尤其医治香港脚，皮肤病，牙周病，口腔炎，割伤，糖尿病伤口及坏死肌肉复原等有显著疗效。
酸性离子水之用例
美容方面:
洗面，敷面，洗发，刮胡子，火伤，割伤及洗澡
烹调
煮豆类，天妇罗，煮鸡蛋，煮面及清洗水果和蔬菜。
特征:
机身细小签巧，不占空间(可挂墙或坐台)
五阶段切换功能，可随意调节水质酸碱度
采用了高性能长寿命的钛金属电极
碱性离子水及酸性离子水同时间从不同水口流出
酸性离子水占70%，酸性离子水占30%
自动清洗功能
自动排水功能，防止水积蓄在电解槽中滋生细菌
机器中不含添加剂，食水更清洁安全
以灯号显示水压
附送卫生抗菌水管，pH试剂及pH色谱
规格
水质
交流电: AC220V, 50/60 Hz, 3A
用电量:电解为200W，待机模式时为11W
体积: 13 inches x 28 inches x 13 inches ( ?x高x深) (巳包括
一小时可处理5公升水，可持续运作一小时
注意事项:
请勿使用电解离子水来吃药，因它有可能会令你吸收过量药物。
临睡前切记不要饮太多电解水，因它比较利尿。
酸水不适合饮。
水源不可以是地下水，矿泉水或受污染的水。因为如果原水受镉，铅，铜等重金属污染，经电解后则会成为重金属浓缩液，对人体造成伤害。
安装时要留意水机位置不可低过出水位，若果水机位置低过出水位，关机时水会倒流入机器内，影响机器操作。
肠胃病、心脏病患者初期饮用时碱性电解水时应由酸碱度=8.0开始。每星期慢慢提升酸碱度。
每天早上第一次使用时先等候十秒才好使用电解水。
身体过碱之人士不适宜饮用碱性电解水。
肝，肾病患者在饮用电解水前请先咨询医生。
若果连续两日或以上没完没了使用水机，再使用时请先把水喉打开两分钟才好使用。
若用酸水洗脸或洁肤后皮肤出现任何异常反应，请立刻找医生治疗。
Tuesday, April 15, 2008
现代文明的健康陷阱
以往人们罹患的疾病都围绕在各种传染性疾病上，历经医疗的进步与生活的富裕，科学家用不断发明的药物抵抗病毒，到如今，时代的脚步却将疾病的演变推向另一个可怕的挑战，癌症、心脏病、高血压、糖尿病........，面对慢性疾病的侵袭，我们依然无法免于恐惧，因为这些疾病往往来自于让我们毫不警觉的不良生活环境与错误饮食习惯。
生活在充满环境污染与忙碌的生活压力下，各式重口味、强调色香味俱全的饮食刺激似乎是现代生活的另一种慰藉，然而隐藏在口腹满足的背后，是各式高脂肪、高胆固醇、高钠、化学添加物的陷阱，长期营养失调的结果，造成人体免疫系统功能的失调或衰退，进而衍生为慢性疾病或导致疾病入侵。
营养免疫的预防医学
过去，科学界一直致力于发展药物，期望它能“治愈”疾病，但事与愿违，研究人员逐渐发现化学药品并非万灵丹，它无法如预期的完全治愈疾病，药物试图解决的是症状，而非病根。反而是人体本身的防御机制 ── 免疫系统，具有不可思议的力量。
功能良好的免疫系统随时处于备战状态，为人体负起抵挡外来入侵者的责任，复杂及多变的免疫系统具有防御疾病、克服疾病，甚至克服环境污染物及毒素所需的武器。值得注意的是，虽然免疫系统的功能令人惊叹，但仍可能因持续摄取不健康的食物而失效。研究已证实，适当的营养可强化免疫系统的功能，因此，在日常生活中摄取适当的营养对人体的健康非常重要，而一旦身染疾病才开始注意营养，则未免太迟了。
由丞燕国际机构创办人陈昭妃博士所提出之营养免疫学（NUTRITIONAL IMMUNOLOGY），即是强调透过均衡、天然且多样化的营养，来滋养免疫系统功能，进而运用自身的力量去抵抗无止尽的病毒侵袭。
这是通往肺部、正常健康的气管。
这是吸烟者的气管，我们发现它已经产生红肿现象。
许多人在没有感到不舒服之前，总认为自己是健康的，事实上不舒服或疼痛的感觉只是一个讯号，它在告诉我们要开始关注它了。如果我们置之不理，它便会继续恶化下去，以关节为例，这是一个正常，健康的关节。
但是关节损坏到了这程度，我们便感觉疼痛了，於是我们开始寻求药物的帮助，您想，药物真的可以使关节恢复原状吗？其实不然，药物只是让我们感觉不疼痛，它并不能让损坏的关节恢复健康的。
这是骨质疏松症的骨头切片图；根据科学家的研究显示，造成骨质疏松症的原因不是钙质不够，而是摄取过量的动物蛋白以及滥用化学药物所造成的。
这是健康正常舌头上的味蕾。
这是不健康的味蕾，它是细菌病毒入侵的管道之一。
这是正常的肝的切片图。
这是肝硬化的切片图，肝是人体不具痛感神经的器官，所以当它不能操作时，它并不能藉著痛来来告诉我们，因此当我们发现肝脏出问题时，通常问题已很严重了。
没 病 不 等 于 健 康
今天很多人都认为没有病就是健康,这是非常错误的观念。有许多疾病是潜伏在我们身体里面的，等待随时发作，像有些人平时看起来很健康，可是一场急症却要了他的命，这些例子在我们周围是常见不鲜的。健康好比一条直线；从起点到终点是一百分，今天很多人的健康只有70分或65分，他觉得自己是健康的，但是只要不把健康的分数提升起来，有一天他便可能面临疾病的侵害了。所以没病并不等於健康，没病只是我们还未觉察它的存在罢了。
事实上，我们每天都面临疾病的侵害，这些侵害我们身体的敌人可分为细菌与病毒。这些皮肤上的细菌，它每时每刻都在寻找机会侵入我们的身体。
如果细菌是一个足球场，那麽病毒只有一颗足球这麽大，可见病毒是非常微小的。它寄生在人体细胞上，滋生繁殖，进而破坏细胞。
这是皮肤上的细菌(青色条形者)，每天时时刻刻我们都面临许多细菌的入侵。
病毒(小黑点)寄生于人体细胞上，滋生繁殖，进而破坏细胞。
虽然我们每时每刻都面临细菌病毒的侵袭，在我们身体里，有一支奇妙的军队，就是我们的免疫系统，它的作用便是抵御外来物的侵略，使我们身体免受疾病之害。
分布全身各处的免疫系统可分为中枢免疫器官与周边淋巴组织，中枢免疫器官是骨髓以及胸腺。骨髓负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞便送到胸腺接受训练，经过训练后，便送到全身各处；包括淋巴腺，扁桃腺，脾脏，淋巴结及盲肠，这过程就像是把新兵送到各地军营一样。
免 疫 系 统 有 三 大 功 能：
抵 抗
1. 抵抗：
当遇到外物侵入时，免疫细胞会发射出一种抗体，它就像军人射出的子弹，炮弹一样，把敌人杀死，使我们维持健康的身体。
清 除
2. 清除：
免疫细胞会把身体上的废物清除出体外，这些废物有敌人的尸体，老化死去的细胞，外来的杂质等；我们流出的汗与吐出的痰即属此类。
修 补
3. 修补：
免疫细胞亦会把破坏的组织修补回去，譬如手指不小心被刀割伤，没几天我们便发现伤口已愈合了，这便是免疫细胞在进行“修补工作”的结果。
免疫细胞中的B细胞和T细胞，B细胞来自骨髓，T细胞来自胸腺。
(中间的为T细胞，旁边的是B细胞)
B细胞主要的功能是生产各式各样的抗体，抗体就象军队中的子弹一样，能有效的消灭入侵者。非但如此，抗体还具有记忆的功能，意思是每一次执行任务后，它都能将入侵者的样子记起来，以防下次同样的入侵者来犯时，它能马上把它消灭。B细胞可产生超过十亿以上不同的种类的抗体。
自然杀手细胞(NK-CELL)是免疫系统中另一种独特的细胞(画面上两旁为癌细胞，中间为自然杀手细胞，它是癌细胞的克星)。
它将癌细胞上穿破一个洞，癌细胞将在很短的时间内死亡。
自然杀手细胞能抵抗各种各样的癌细胞，而且可以快速消灭癌细胞。
癌细胞死亡后化为纤维，而自然杀手细胞则恢复原状继续寻找敌人。
自然杀手细胞有独特的识别功能，因此，只会杀死癌细胞，而不像电疗；好的细胞坏的细胞也一齐摧毁。
这种功能是任何药物都比不上的，而且不会有任何副作用。
在电子显微镜下，巨噬细胞(又称垃圾车)正在吞噬入侵体内的外来物。
巨噬细胞有触须，可攫取微生物而将其吞噬。
把细胞勾住了。
此巨噬细胞正在吞噬大肠杆菌。
这是血液循环中负责清除作用的细胞，它在吞噬杂物。
这是巨噬细胞正在吞噬石棉纤维。
巨噬细胞在吞噬老化的红血球。
修补细胞。(血小板)
陈昭妃博士一直致力於研究，如何供应免疫系统足够的营养以维持良好的健康，因而提出 " 营养免疫 " 的理念，并将免疫系统所需的各种营养，从适当的草本植物中萃取。经过精纯浓缩而调配成人体所需的营养滋补品。总括一句；提供均衡的营养来滋补免疫细胞，让免疫细胞执行它的功能，自然便能防御疾病，维持一个良好的健康情况。
到底怎样的食品才是我们真正需要的呢？专家告诉我们，真正的健康食品必须符合以下 6 个条件：
1. 必须取自植物
2. 必须是健康的植物
3. 必须是完整的植物
4. 必须含有丰富的植物营养素
5. 必须有足够的种类与数量
6. 它不能干扰自身修复及抵抗疾病的能力
当我们身体摄取足够的营养滋补免疫系统，让免疫细胞活化正常起来，调理我们的身体，自然的我们便能够拥有健康的身体，来追求属於自己幸福快乐的人生。
生活在充满环境污染与忙碌的生活压力下，各式重口味、强调色香味俱全的饮食刺激似乎是现代生活的另一种慰藉，然而隐藏在口腹满足的背后，是各式高脂肪、高胆固醇、高钠、化学添加物的陷阱，长期营养失调的结果，造成人体免疫系统功能的失调或衰退，进而衍生为慢性疾病或导致疾病入侵。
营养免疫的预防医学
过去，科学界一直致力于发展药物，期望它能“治愈”疾病，但事与愿违，研究人员逐渐发现化学药品并非万灵丹，它无法如预期的完全治愈疾病，药物试图解决的是症状，而非病根。反而是人体本身的防御机制 ── 免疫系统，具有不可思议的力量。
功能良好的免疫系统随时处于备战状态，为人体负起抵挡外来入侵者的责任，复杂及多变的免疫系统具有防御疾病、克服疾病，甚至克服环境污染物及毒素所需的武器。值得注意的是，虽然免疫系统的功能令人惊叹，但仍可能因持续摄取不健康的食物而失效。研究已证实，适当的营养可强化免疫系统的功能，因此，在日常生活中摄取适当的营养对人体的健康非常重要，而一旦身染疾病才开始注意营养，则未免太迟了。
由丞燕国际机构创办人陈昭妃博士所提出之营养免疫学（NUTRITIONAL IMMUNOLOGY），即是强调透过均衡、天然且多样化的营养，来滋养免疫系统功能，进而运用自身的力量去抵抗无止尽的病毒侵袭。
这是通往肺部、正常健康的气管。
这是吸烟者的气管，我们发现它已经产生红肿现象。
许多人在没有感到不舒服之前，总认为自己是健康的，事实上不舒服或疼痛的感觉只是一个讯号，它在告诉我们要开始关注它了。如果我们置之不理，它便会继续恶化下去，以关节为例，这是一个正常，健康的关节。
但是关节损坏到了这程度，我们便感觉疼痛了，於是我们开始寻求药物的帮助，您想，药物真的可以使关节恢复原状吗？其实不然，药物只是让我们感觉不疼痛，它并不能让损坏的关节恢复健康的。
这是骨质疏松症的骨头切片图；根据科学家的研究显示，造成骨质疏松症的原因不是钙质不够，而是摄取过量的动物蛋白以及滥用化学药物所造成的。
这是健康正常舌头上的味蕾。
这是不健康的味蕾，它是细菌病毒入侵的管道之一。
这是正常的肝的切片图。
这是肝硬化的切片图，肝是人体不具痛感神经的器官，所以当它不能操作时，它并不能藉著痛来来告诉我们，因此当我们发现肝脏出问题时，通常问题已很严重了。
没 病 不 等 于 健 康
今天很多人都认为没有病就是健康,这是非常错误的观念。有许多疾病是潜伏在我们身体里面的，等待随时发作，像有些人平时看起来很健康，可是一场急症却要了他的命，这些例子在我们周围是常见不鲜的。健康好比一条直线；从起点到终点是一百分，今天很多人的健康只有70分或65分，他觉得自己是健康的，但是只要不把健康的分数提升起来，有一天他便可能面临疾病的侵害了。所以没病并不等於健康，没病只是我们还未觉察它的存在罢了。
事实上，我们每天都面临疾病的侵害，这些侵害我们身体的敌人可分为细菌与病毒。这些皮肤上的细菌，它每时每刻都在寻找机会侵入我们的身体。
如果细菌是一个足球场，那麽病毒只有一颗足球这麽大，可见病毒是非常微小的。它寄生在人体细胞上，滋生繁殖，进而破坏细胞。
这是皮肤上的细菌(青色条形者)，每天时时刻刻我们都面临许多细菌的入侵。
病毒(小黑点)寄生于人体细胞上，滋生繁殖，进而破坏细胞。
虽然我们每时每刻都面临细菌病毒的侵袭，在我们身体里，有一支奇妙的军队，就是我们的免疫系统，它的作用便是抵御外来物的侵略，使我们身体免受疾病之害。
分布全身各处的免疫系统可分为中枢免疫器官与周边淋巴组织，中枢免疫器官是骨髓以及胸腺。骨髓负责制造免疫细胞，制造出来的免疫细胞便送到胸腺接受训练，经过训练后，便送到全身各处；包括淋巴腺，扁桃腺，脾脏，淋巴结及盲肠，这过程就像是把新兵送到各地军营一样。
免 疫 系 统 有 三 大 功 能：
抵 抗
1. 抵抗：
当遇到外物侵入时，免疫细胞会发射出一种抗体，它就像军人射出的子弹，炮弹一样，把敌人杀死，使我们维持健康的身体。
清 除
2. 清除：
免疫细胞会把身体上的废物清除出体外，这些废物有敌人的尸体，老化死去的细胞，外来的杂质等；我们流出的汗与吐出的痰即属此类。
修 补
3. 修补：
免疫细胞亦会把破坏的组织修补回去，譬如手指不小心被刀割伤，没几天我们便发现伤口已愈合了，这便是免疫细胞在进行“修补工作”的结果。
免疫细胞中的B细胞和T细胞，B细胞来自骨髓，T细胞来自胸腺。
(中间的为T细胞，旁边的是B细胞)
B细胞主要的功能是生产各式各样的抗体，抗体就象军队中的子弹一样，能有效的消灭入侵者。非但如此，抗体还具有记忆的功能，意思是每一次执行任务后，它都能将入侵者的样子记起来，以防下次同样的入侵者来犯时，它能马上把它消灭。B细胞可产生超过十亿以上不同的种类的抗体。
自然杀手细胞(NK-CELL)是免疫系统中另一种独特的细胞(画面上两旁为癌细胞，中间为自然杀手细胞，它是癌细胞的克星)。
它将癌细胞上穿破一个洞，癌细胞将在很短的时间内死亡。
自然杀手细胞能抵抗各种各样的癌细胞，而且可以快速消灭癌细胞。
癌细胞死亡后化为纤维，而自然杀手细胞则恢复原状继续寻找敌人。
自然杀手细胞有独特的识别功能，因此，只会杀死癌细胞，而不像电疗；好的细胞坏的细胞也一齐摧毁。
这种功能是任何药物都比不上的，而且不会有任何副作用。
在电子显微镜下，巨噬细胞(又称垃圾车)正在吞噬入侵体内的外来物。
巨噬细胞有触须，可攫取微生物而将其吞噬。
把细胞勾住了。
此巨噬细胞正在吞噬大肠杆菌。
这是血液循环中负责清除作用的细胞，它在吞噬杂物。
这是巨噬细胞正在吞噬石棉纤维。
巨噬细胞在吞噬老化的红血球。
修补细胞。(血小板)
陈昭妃博士一直致力於研究，如何供应免疫系统足够的营养以维持良好的健康，因而提出 " 营养免疫 " 的理念，并将免疫系统所需的各种营养，从适当的草本植物中萃取。经过精纯浓缩而调配成人体所需的营养滋补品。总括一句；提供均衡的营养来滋补免疫细胞，让免疫细胞执行它的功能，自然便能防御疾病，维持一个良好的健康情况。
到底怎样的食品才是我们真正需要的呢？专家告诉我们，真正的健康食品必须符合以下 6 个条件：
1. 必须取自植物
2. 必须是健康的植物
3. 必须是完整的植物
4. 必须含有丰富的植物营养素
5. 必须有足够的种类与数量
6. 它不能干扰自身修复及抵抗疾病的能力
当我们身体摄取足够的营养滋补免疫系统，让免疫细胞活化正常起来，调理我们的身体，自然的我们便能够拥有健康的身体，来追求属於自己幸福快乐的人生。
Monday, April 14, 2008
選老闆，比選產業重要
我想，我比別人幸運的是，我很早就確定職場生涯的方向。
就讀政大廣告系時，臧國仁老師啟發我對公關工作的興趣，深信這是一門很有趣的理論與藝術，例如如何與人溝通、如何做目標管理、策略建議等等，當時我就非常渴望朝公關領域發展。
高壓環境下快速成長
畢業後，我就到一家還不錯的公關公司上班，我滿喜歡工作的內容，也很清楚如何與人溝通、如何將客戶或企業的理念轉換為社會大眾所理解的語言。只是，公關公司的工作，訊息都要經過好幾手傳播，由客戶老闆到主管、再到聯絡窗口，最後才轉到我這裡。因此，當我提供訊息給媒體時，記者知道的可能都比我多了。
我覺得自己付出的只是勞力，而非腦力，因此產生很強的挫折感。總覺得當時工作性質少了些什麼，讓我沒辦法發揮。縱使這樣，我對這一行工作的辛苦卻早有準備，清楚這是必經的過程。這期間曾經為了趕案子，有長達三個月，每天早上6點出門，工作到晚上12點才回家；因過度投入，每天下午2、3點時，手腳都在發抖。但我感謝這種壓迫性的工作經歷，讓我快速成長、獲益良多。
跟對老闆是關鍵
待了一年後，統一超商的公關有缺，我就來上班，當時我對超商的產業並沒有很深的認知。在企業內工作的好處，是能第一手了解經營者的核心思想，快速轉換後與外界溝通。雖然工作量很大，但在這裡我只要把產品的特殊賣點展現出來就好，並不需要過度地包裝，這讓我覺很踏實、很愉快。
事實上，我從來沒為職場生涯設定目標，只是希望把事情做好，而不只是把事情做完。可能別人只要求我做到80分，但我會一次又一次挑戰自己，就順著這樣的工作態度引領我的職場發展，六年後升任管理職、十四年後出任副總經理。當然，我是幸運地遇到7-ELEVEN快速發展的時期，但我仍認為選擇工作時，選到正派經營、願意給年輕人機會與舞台的老闆，比選產業來得重要。
先做事，而非先要資源
我剛進來時公關只有兩個人，我是隨著公司成長與發展，我們的努力被看到，因此當人家賦予我更多責任時，我也願意承擔，老闆也因此給我更多機會，這是個良性循環。我覺得在工作時，要先做事，而非先要資源。資源一開始都不會充足，當你一旦做出成績來，別人看到你的表現時，資源的取得就容易許多。
我覺得老闆給我的工作並非只是工作，而是機會和舞台。許多人會想為何領一樣薪水，我要做的事情卻比較多。換個角度想，這是因為老闆覺得你能力夠，老闆不會把事情交給會砸自己鍋子的人，想法存乎一心。
職場生涯上，接受挑戰的決心和勇氣很重要。雖然在7-ELEVEN輪調制度是很平常的事，但我卻有點例外，由於我自己很喜歡公關行銷的工作內容，公司也認為把我放在這個位置很好，因此就一直待在公關部門至去年底，直到徐重仁總經理希望我接下無印良品副總經理的位子。這對我而言是很大的挑戰，因為這是全新的領域。
學會授權，尊重差異
當上主管後，不可能靠一個人做好所有的事，一定要學會授權。我從徐重仁總經理的身上學到很多，他是傑出的教練型主管，他會告訴你要注意什麼事、你的事業還有多大的空間。因此，我一有機會，也就會不厭其煩地找工作夥伴溝通我的想法。我不可能改變每個人，因為每個人都有不同的成長經驗與背景，我只能把我的經驗與期望明白地告訴他們，我覺得當主管要先教才能要求。
我覺得現在的年輕人很有創意，會用自己的方法找到解決事情的方式，只要給予他們適當的引導、足夠的空間即可。由於我今年1月才接副總經理，我認為我的夥伴比我專業，更了解顧客想要的東西，因此我只告訴他們最終想要的結果，過程即讓他們充分發揮。
但其實要插手不管，我也花了一段時間學習。因為我一路走來，大小事我都做過，我非常清楚這個稿子的角度有沒有抓對、記者有沒有聯絡好、活動辦得如何。一開始我必須承認，我不是個很好的主管，有時會想別人為什麼不能做得跟我一樣，但我後來覺得這想法非常糟，因為每個人不一樣，我不能要求別人做得跟我一樣，他的好或許在不同的地方。慢慢地，我告訴自己不要管得那麼細，盡量讓別人有發揮的空間。
科技業教練鄭錦翬：
進這3種公司就對了！
文＼李康莉
對於工作經驗尚淺的人來說，前幾份工作是打底的黃金時期，公司的選擇非常重要，我建議要慎選下列條䭭----=extPart_000_0056_01C6746A.9ABDC040--
就讀政大廣告系時，臧國仁老師啟發我對公關工作的興趣，深信這是一門很有趣的理論與藝術，例如如何與人溝通、如何做目標管理、策略建議等等，當時我就非常渴望朝公關領域發展。
高壓環境下快速成長
畢業後，我就到一家還不錯的公關公司上班，我滿喜歡工作的內容，也很清楚如何與人溝通、如何將客戶或企業的理念轉換為社會大眾所理解的語言。只是，公關公司的工作，訊息都要經過好幾手傳播，由客戶老闆到主管、再到聯絡窗口，最後才轉到我這裡。因此，當我提供訊息給媒體時，記者知道的可能都比我多了。
我覺得自己付出的只是勞力，而非腦力，因此產生很強的挫折感。總覺得當時工作性質少了些什麼，讓我沒辦法發揮。縱使這樣，我對這一行工作的辛苦卻早有準備，清楚這是必經的過程。這期間曾經為了趕案子，有長達三個月，每天早上6點出門，工作到晚上12點才回家；因過度投入，每天下午2、3點時，手腳都在發抖。但我感謝這種壓迫性的工作經歷，讓我快速成長、獲益良多。
跟對老闆是關鍵
待了一年後，統一超商的公關有缺，我就來上班，當時我對超商的產業並沒有很深的認知。在企業內工作的好處，是能第一手了解經營者的核心思想，快速轉換後與外界溝通。雖然工作量很大，但在這裡我只要把產品的特殊賣點展現出來就好，並不需要過度地包裝，這讓我覺很踏實、很愉快。
事實上，我從來沒為職場生涯設定目標，只是希望把事情做好，而不只是把事情做完。可能別人只要求我做到80分，但我會一次又一次挑戰自己，就順著這樣的工作態度引領我的職場發展，六年後升任管理職、十四年後出任副總經理。當然，我是幸運地遇到7-ELEVEN快速發展的時期，但我仍認為選擇工作時，選到正派經營、願意給年輕人機會與舞台的老闆，比選產業來得重要。
先做事，而非先要資源
我剛進來時公關只有兩個人，我是隨著公司成長與發展，我們的努力被看到，因此當人家賦予我更多責任時，我也願意承擔，老闆也因此給我更多機會，這是個良性循環。我覺得在工作時，要先做事，而非先要資源。資源一開始都不會充足，當你一旦做出成績來，別人看到你的表現時，資源的取得就容易許多。
我覺得老闆給我的工作並非只是工作，而是機會和舞台。許多人會想為何領一樣薪水，我要做的事情卻比較多。換個角度想，這是因為老闆覺得你能力夠，老闆不會把事情交給會砸自己鍋子的人，想法存乎一心。
職場生涯上，接受挑戰的決心和勇氣很重要。雖然在7-ELEVEN輪調制度是很平常的事，但我卻有點例外，由於我自己很喜歡公關行銷的工作內容，公司也認為把我放在這個位置很好，因此就一直待在公關部門至去年底，直到徐重仁總經理希望我接下無印良品副總經理的位子。這對我而言是很大的挑戰，因為這是全新的領域。
學會授權，尊重差異
當上主管後，不可能靠一個人做好所有的事，一定要學會授權。我從徐重仁總經理的身上學到很多，他是傑出的教練型主管，他會告訴你要注意什麼事、你的事業還有多大的空間。因此，我一有機會，也就會不厭其煩地找工作夥伴溝通我的想法。我不可能改變每個人，因為每個人都有不同的成長經驗與背景，我只能把我的經驗與期望明白地告訴他們，我覺得當主管要先教才能要求。
我覺得現在的年輕人很有創意，會用自己的方法找到解決事情的方式，只要給予他們適當的引導、足夠的空間即可。由於我今年1月才接副總經理，我認為我的夥伴比我專業，更了解顧客想要的東西，因此我只告訴他們最終想要的結果，過程即讓他們充分發揮。
但其實要插手不管，我也花了一段時間學習。因為我一路走來，大小事我都做過，我非常清楚這個稿子的角度有沒有抓對、記者有沒有聯絡好、活動辦得如何。一開始我必須承認，我不是個很好的主管，有時會想別人為什麼不能做得跟我一樣，但我後來覺得這想法非常糟，因為每個人不一樣，我不能要求別人做得跟我一樣，他的好或許在不同的地方。慢慢地，我告訴自己不要管得那麼細，盡量讓別人有發揮的空間。
科技業教練鄭錦翬：
進這3種公司就對了！
文＼李康莉
對於工作經驗尚淺的人來說，前幾份工作是打底的黃金時期，公司的選擇非常重要，我建議要慎選下列條䭭----=extPart_000_0056_01C6746A.9ABDC040--
十榖米
他吃十榖米 她吃五榖米 劉哲豪抗癌有方
文∕蘇嫻雅
去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，
肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。
緊急送往三總急診，
醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。
他開始接受治療，
腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，
足足有七、八個月不能工作。
在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，
連走路都有困難。
「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，
冰凍三尺非一日之寒。
我回想過去二十年，發現
自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，
幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，
凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，
我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，
蝦子可以一次吃半斤一斤。
經常半夜吃得漲漲的回家，
看到大家都睡了，也倒頭就睡。
這樣的日子過了十七、八年。」
劉哲豪回憶說。
痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，
不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。
他開始自己找資料，看書看報上網，
最後斷定自己是吃了太多酸性物質，
要讓身體健康，
必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。
他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，
就是把
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁
熬煮在一起，
魚不吃，肉只吃一點點，
蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。
連吃兩個禮拜之後，
他就發現自己體力變好了。
後來他又增加了健康食品，
包括
蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等，
人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，
腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。
恢復上班之後，
同事們都說看不出來他曾經大病一場，
許多人也學著吃十穀米，
有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，
有人解決了陳年疑難雜症。
劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，
只是學會與癌共存，用最適當的飲食，
讓身體保持最佳狀況。
有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，
每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，
都跟著調整飲食，
「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。
「不要每天就想著自己是癌症，
我有個朋友的太太得了乳癌，
本來沒什麼，但她天天憂慮，
結果一年就死了。
病本無害，是心裡做怪，
路就走盡了。
要把病當做一種挑戰，
儘量調整自己去面對挑戰。」
一場致命大病，
劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，
也有一套豁達的生命觀。
在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，
他改吃健康餐，太太也跟著吃，
「她臉上原本有遺傳性黑斑，
現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」
十榖米
大陸少林寺果林老和尚，
現年一百零三歲，仙風道骨。
精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，
貌似六十開外。
有人求長壽之道，師父說：
「每日一碗十穀健康粥」。
果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。
有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，
其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，
癌症指數降為正常，
主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，
其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」
唐琪小姐現年五十歲，
每天一碗十穀健康粥，
看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，
永保工作活力。（見聯合報報導）
材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁
等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。
作法１：
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
加水七杯，
放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
放入外鍋中加蓋，
翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一點，供三四天食用。
作法２：
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，
放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，
待冷卻後，放入冰箱。
翌日早晨上班前，
取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，
風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，
對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，
最重要的是沒有副作用。
徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，
只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，
可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
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當我們用心對人時,有心人將以熱情回報妳,希望我們都是用心的人,也是有心的人
文∕蘇嫻雅
去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，
肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。
緊急送往三總急診，
醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。
他開始接受治療，
腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，
足足有七、八個月不能工作。
在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，
連走路都有困難。
「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，
冰凍三尺非一日之寒。
我回想過去二十年，發現
自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，
幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，
凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，
我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，
蝦子可以一次吃半斤一斤。
經常半夜吃得漲漲的回家，
看到大家都睡了，也倒頭就睡。
這樣的日子過了十七、八年。」
劉哲豪回憶說。
痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，
不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。
他開始自己找資料，看書看報上網，
最後斷定自己是吃了太多酸性物質，
要讓身體健康，
必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。
他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，
就是把
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁
熬煮在一起，
魚不吃，肉只吃一點點，
蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。
連吃兩個禮拜之後，
他就發現自己體力變好了。
後來他又增加了健康食品，
包括
蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等，
人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，
腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。
恢復上班之後，
同事們都說看不出來他曾經大病一場，
許多人也學著吃十穀米，
有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，
有人解決了陳年疑難雜症。
劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，
只是學會與癌共存，用最適當的飲食，
讓身體保持最佳狀況。
有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，
每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，
都跟著調整飲食，
「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。
「不要每天就想著自己是癌症，
我有個朋友的太太得了乳癌，
本來沒什麼，但她天天憂慮，
結果一年就死了。
病本無害，是心裡做怪，
路就走盡了。
要把病當做一種挑戰，
儘量調整自己去面對挑戰。」
一場致命大病，
劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，
也有一套豁達的生命觀。
在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，
他改吃健康餐，太太也跟著吃，
「她臉上原本有遺傳性黑斑，
現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」
十榖米
大陸少林寺果林老和尚，
現年一百零三歲，仙風道骨。
精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，
貌似六十開外。
有人求長壽之道，師父說：
「每日一碗十穀健康粥」。
果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。
有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，
其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，
癌症指數降為正常，
主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，
其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」
唐琪小姐現年五十歲，
每天一碗十穀健康粥，
看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，
永保工作活力。（見聯合報報導）
材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁
等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟。
作法１：
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
加水七杯，
放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
放入外鍋中加蓋，
翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一點，供三四天食用。
作法２：
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，
放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，
待冷卻後，放入冰箱。
翌日早晨上班前，
取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，
風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，
對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，
最重要的是沒有副作用。
徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，
只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，
可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
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當我們用心對人時,有心人將以熱情回報妳,希望我們都是用心的人,也是有心的人
注意生理警讯
神造人时给人体许多巧妙的安排，从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的。
以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说，可能血液循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。
指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，这些特点不妨自我检视看看。
如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。
而排泄物则是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。
总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。
1. 冒痘痘的位置与健康讯息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能 要看看是否真的该保养身体了。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易b 下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊
可能是肺部功能失常。
2. 如何检视指甲的健康
指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。
指甲色泽
通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。
指甲的韧度
用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。
周围皮肤
指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。
3. 指甲的病征
指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。
指甲过白
慢性贫血或肝、肾有问题。
白斑
缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。
容易破裂
缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。
指甲过黄
缺乏维他命E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。
凹凸不平
若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
4. 如何从唇色观察健康状况
健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！
唇色苍白
若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。
唇色青紫
若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。
唇色淡黄
若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。
唇色红紫
若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
5. 从排泄物看健康
许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！
份量
每次以两三条为适量。
形状
直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。
气味
正常者应没有强烈的味道，若有□ 臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老
化现象。
颜色
黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。
硬度
排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。
6. 生理时钟表
身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！
时段
时期
工作
午夜 12:00 ~ 1:00
浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。
上午 9:00 ~ 11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 1:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 4:00 ~ 5:00
低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00
松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00
暂憩期
最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 8:00 ~ 10:00
夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00
夜眠期
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦。但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说，可能血液循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。
指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，这些特点不妨自我检视看看。
如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆，应该利用修剪指甲时，慎重地检视一番。
而排泄物则是另一个显示健康状况的指标，不要嫌脏，每天观察一下，看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类、便秘时，都会产生强烈臭味。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。 例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期，应该要让身体进入睡眠状态，才能顺利排毒。
总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一号的观察照顾者，这样才能健康又快乐。
1. 冒痘痘的位置与健康讯息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能 要看看是否真的该保养身体了。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易b 下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊
可能是肺部功能失常。
2. 如何检视指甲的健康
指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康。
指甲色泽
通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。
指甲的韧度
用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。
指甲板是否光滑
有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。
周围皮肤
指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。
3. 指甲的病征
指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。
指甲过白
慢性贫血或肝、肾有问题。
白斑
缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。
容易破裂
缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。
指甲过黄
缺乏维他命E ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。
凹凸不平
若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
4. 如何从唇色观察健康状况
健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！
唇色苍白
若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。
唇色青紫
若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。
唇色淡黄
若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。
唇色红紫
若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
5. 从排泄物看健康
许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！
份量
每次以两三条为适量。
形状
直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。
气味
正常者应没有强烈的味道，若有□ 臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老
化现象。
颜色
黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。
硬度
排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。
6. 生理时钟表
身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！
时段
时期
工作
午夜 12:00 ~ 1:00
浅眠期
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 1:00 ~ 2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。
上午 9:00 ~ 11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 1:00
午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 4:00 ~ 5:00
低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 5:00 ~ 6:00
松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 7:00 ~ 8:00
暂憩期
最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 8:00 ~ 10:00
夜修期
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00
夜眠期
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
Saturday, April 12, 2008
养生益寿妙法
（一）丑话说在先
《不生病之真法》一书1994年8月出书不久，即深受各地读者的热爱与肯定，家瑞甚感欣慰与感激；读者们又热烈回响，希望家瑞能将中华自然养生学系列产品详加叙述，让大家能实际了解与应用，得以早日健康无病，重获新生，且让无病的人长命富贵，因此于1994年9月又写了此书。
或许是现代有大多数的人被“骗怕了”，一提到产品就联想到“钱”，一想到钱，他的“心门”就立即紧闭了，任凭您怎么“敲”都敲不开；当然，欲求健康并不一定要花钱，甚至可以说花钱就是不对，假如您已参阅过《不生病之真法》后自可明白，这本书中一再强调老天爷赐予人类最佳、最营养的健康作品，即青菜和水。“多吃青菜、多喝水”才可健康无病，这是真理，您若是暂时撇开权威、专家的旧观念，亲身去体验、实践与印证的话，则不难证实，如果您已证实，欲求健康无病只有多吃青菜、多喝水，那又何须花钱呢？
（二）求人不如求已
疾病的终结者，是我们“自己”，西医鼻祖希帕克拉底斯于2400多年前，就强调过：“人体本身就拥有促进健康的本能，美国著名的医生享得·毕勒亦曾强调：“人体本身是最好的修理店。”又强调：“万灵丹是后遗症的元凶，特效药往往是毒药。”
“人体本身就拥有促进健康的本能，”即大家都知道的“自然治愈力”。增强人体的自然治愈力，也就是诚如大家经常挂在口中的“教他钓鱼，不要钓鱼给他吃”，因为人体的自愈力增强后，自然可百病俱除、万病不侵；可是似乎大家都只为说，但却不知如何去做？以致只知道打预防针、抗生素、疫苗等，企图增强人体的免疫力，这些方法仍然是“钓鱼给他吃”而已，当有一天您出国旅游，不能钓鱼给他吃的时就会饿死；人体亦是如此，而且打抗生素、疫苗不仅不能增强人体的免疫力，反而徒增人体的酸毒，并且将使人体产生“依赖性”，譬如感冒就服用抗生素，每次感冒则必须加大剂量，到最后服用再大量的抗生素时，感冒仍好不了；有如洗肾亦是如此，当人体认为有了“洗肾机来代替肾脏过虑血液时，”肾脏功能就会逐渐退化，因此有许多接受洗肾的人刚开始都还会排尿，愈来尿液愈少，最后则完全不会排尿了，因为人体和我们人一样，有一种“惰性”。
俗话说：“求人不如求已。”或许大家都知道，想赚大钱、想读好书、想成大事都须靠自己，欲求健康更须靠自己，就是求自己的人体来改善自己的肉体，欲求人体自我改善自己，则须彻底了解人体的自然本能，若想了解人体的自然本能，请参阅〈不生病之真法〉，且能多看几遍、几十遍，以求融会贯通。当您彻底了解人体的自然本能后，认为必须借助中华自然养生学来恢复人体的自然治愈力时，才考虑是否接受，尤其愈彻底了解人体、愈相信人体，而人体则愈高兴、愈卖力地自我改善。
我经常强调：人体比我们人更了解自己的肉体、比我们人更珍惜肉体，而且有一种“若不使肉体健康而誓不罢休的傻劲”，所以几乎是分分秒秒、不眠不休地为肉体健康而效命到底。人体就是如此忠实、可爱，更可信赖的是“人体绝不会做出对肉体不利或危害肉体的事”，而且人体的抗体、自然治愈力增强后，每次发动对肉体的自我改善时都经过精打细算，并且有万分的把握，因此只有人体自我改善下，才是最可靠、最安全、最有效、最完整的方法，而且完全没有顾此失彼、医头伤胃、医肾伤肝之后遗症的发生，也惟有在人体自我精雕细琢、无微不至的改善下，人体才能达成最健全的健康。
（三）感谢“人体”
我经常强调：“人体有一种不让肉体健康面誓不罢休的傻劲。”譬如小儿麻疹、水痘是为排除母体残留给小孩的胎毒，这些胎毒不排除，小孩绝不能健康；咳嗽是人体为求排除肺泡膜上所卡住的飞尘和污物，就像我们用小竹竿敲打纱窗，使纱窗上所卡住的飞尘脱落，否则纱窗卡满飞尘后，新鲜的空气就进不到屋内；譬如车子一天只跑几个钟头，三五万公里后，车子的空气滤清器就卡满了许多飞尘和污物，这些污物不清除，使氧气无法透过时，纵然是最名贵的车子仍将动不了；而我们人一天24小时都在呼吸，尤其现代空气的污染非常严重，人体的肺泡膜岂有不卡满污物的道理？人体岂能不发动咳嗽来清理肺泡膜的污物呢？
可是，人类却因咳嗽会令人觉得痛苦，而发明种种的药物来横加抑制，削弱人体的抗体，使人体没有能力咳嗽，谓之止咳化痰，其实只是“止咳”却“化不了痰”，而演变成种种呼吸系统的病变，如鼻子过敏、流鼻血、鼻病、气喘、胸闷、呼吸困难等等，若继续止咳时，到最后必将演变成喉癌、鼻癌或肺癌。
有很多人从小咳嗽，就赶快打针、吃药来强加抑制，以至长时间都不曾咳嗽，这种人必定不健康，由于人体肺泡膜卡满污物，使氧气无法正常渗入血液，使人体内五脏六腑的细胞得不到充分的氧气，而使细胞急速衰老以至无法正常运转，不仅导致人体气血不足，而且全身毛病很多，别人有的毛病，他也都有。脑细胞得不到充分氧气的滋润，亦将演变成脑神经衰弱和记忆力急速衷退，以及头晕目眩。当接触本自然养生学，待人体的本能恢复后，人体为了维护肉体的健康，势必发动咳嗽来清除卡在肺泡膜的污物，当人体又有能力发动咳嗽时，亦表示人的健康情况已有了改观，疾病已有了好转，因此称之为“好转反应”；以前人们就是因咳嗽会痛苦，因此才止咳，而今已几年或几十年从来不咳嗽，人体的肺泡膜已犹如几年没清洗的纱窗卡满了许多飞尘或污物，当人体有能力发动咳嗽来清除肺泡膜的酸毒或污物，请问人体岂有不痛苦的道理？这时我们不仅要帮助人体把肺部的痰咳出，而且还须好好的“感谢人体”，当您愈了解人体、愈肯定人体的自然本能时，人体才敢愈放手去做，人体的自我改善才能愈快速、愈彻底，才能事半功倍，也就是花最少的钱而得到最大的效果。
（四）实践与印证！
经常听人说：“人只相信眼睛，不相信耳朵。”应该是吧！眼见为凭，听来的可能有误；
我们经常听人说：“小孩多吃鱼会较聪明。”请问：“有谁家小孩吃了很多鱼，而愈来愈聪明呢？”或许，记忆力反而愈急速衰退吧！也可能是“公说公有理，婆说婆有理”吧！也许，谁说的都不重要，待您亲身实践后，所得到的真实结果，才是最正确的答案吧！我在中国内地传授本自然养生学的过程中，经常有学员每听到我引述人体的自然法则或大自然的法则时，就很激动地说：“老师，您讲的很对。”我却都笑着说：“暂时还不要说‘对’，你们周边都有一群老病号，最好是先根据我所说的理论好好去临床实践与印证后，才说‘对’也不迟。”
此外，几乎人人都说：“青菜没营养。”请问，又有谁实际去印证呢？竹山有位王先生参阅了《不生病之真法》，且实际印证后，很高兴地来电话说：“古时佛砣传教说法，亦强调大家实际去印证，有些有心人印证后都有说：‘佛陀说的都是对的。’张博士也都强调大家实践与印证，当我大量吃青菜后体力、精神大增，令我想起以前我的父亲请工人扛化肥到山上茶园，一人可扛四五袋，每袋40公斤，而今我请的工人一人只扛一袋，且上山后气喘如牛，以前听大家说的吃鱼吃肉较有力气，实际印证后才知道仍是以讹伟讹。”
有位王小姐参阅《不生病之真法》后，觉得人生又有了新希望，因而求助于本自然养生学，当她陈述病历之过程中，一说到他27岁那年无缘无故引起下半身瘫痪，我听了后完全不加思考即回答她说：“那么表示你完全不吃青菜。”这位王小姐亦随口回答说：“是的，我以前完全不吃青菜。”接着我继续告诉她说：“因为肝主筋，属木，色青，瘫痪主因是筋无力，亦表示肝功能衰退，肝脏则需要大量的叶绿素、绿色植物来滋润，所以不吃青菜不仅导致瘫痪而已，甚至将引发种种病变。”之后，因体虚不敢吃西药，而寻求中医，仅三年余却导致尿酸突增而洗肾，洗肾一年左右改吃素食，且以青菜为主，因此虽已洗肾8年，但不像一般洗肾患者的人体急速衰退或渐渐步入死亡之路；或许这位王小姐不仅吃素，而且还在修持，因此才有此福报接受本自然养生学，于此亦祝福她早日康复，尽快恢复自由之身。今为求世人健康，特地追加与叙述。
现代小孩不吃青菜的主要原因是：（1）孕妇大量食用大鱼大肉、高蛋白、维他命丸、妈妈××健等，使胎儿呈酸性体质。（2）婴儿出生后不给予吃母奶，而给予加工过的奶粉，而且奶粉还须多放一些。基于以上两个因素，终于使小孩呈酸性体质，愈酸性体质则愈喜食酸性食物，也就是愈不吃青菜，当小孩不吃青菜时，为人父母者也都认为“鱼肉类比青菜营养，不吃青菜也无所谓”，因而导致小孩愈来愈不健康；而青菜才是人体实际需要的营养”。
一般人几乎都认为，青菜属凉性不宜多吃，古时候人类以青菜、地瓜叶为主食，偶尔吃点鱼、肉类谓之补，而今现代人三餐大鱼大肉之情况下，惟有多吃青菜才是补吧！有人说：“吃青菜容易饿，表示较无营养。”吃青菜较易饿，或许是人体较喜欢青菜吧！诚如您家里的冰箱，若存放一些小孩较喜欢吃的水果，我想很快就没了，这些问题或许非三言两语可阐述清楚，因此各位若想进一步了解，请参阅《不生病之真法》，或许只看书、听理论都不重要，最主要是必须付诸实施、实践，而且可获得最好的结果才是重要，譬如，我的母亲年已80，30多年来大多以青菜为主，现在最高兴的是，我们这些子女们有空带她到山区走走，或许80岁不算老。不过有次我带家母到台南县的乌山走了一圈下来，有位年仅40多岁的太太，看了却很感叹地说：“您的母亲已80岁，还能走上一圈，我只能坐在这里等人下来。”
（五）无知是罪！
人类本是大自然的产物，造物者赐给人类维持生命与健康的最佳食物，就是青菜和水，系指青菜和水就是最营养、最有益人体的“健康食品”，诚如老天规定“牛只能吃草”，牛则不会自作聪明、不会乱吃其他食物，所以牛可活得很强壮、很有力气；可是，人类无知，不了解老天爷的苦心，贪图口欲，尽吃一些人体不需要、甚至危害人体的东西，长年累月的错误饮食下，终于吃出病来，无形中却糟蹋了造物者给我们的这个肉体，也就是愧对于“天”；古人云：“身体发肤受之父母，不可损也。”如今，由于我们的无知，使身体有了毁损，这是否不孝或有罪呢？
更无知的是，人云亦云、道听途说、以讹传讹，譬如只听人说：“吃鱼会较聪明。”只听说而已，而未加以印证，就告诉他人，结果不仅自己不健康、记忆力急速衰退以及小孩的眼镜愈有深度外，而且还使亲朋好友们因听您这句话而亦遭殃，这岂不是罪上加罪、罪加一等呢？因此我奉劝大家，您若是真的好心、热心的话，最好先身体力行、实际印证后，才告诉他人也不迟，尤其愈是真理愈难被人接受，惟有身体力行，愈证实、愈肯定后才愈敢向亲友拍胸脯，如此之下才不枉费您一番好意，也才能真正帮助他人健康，读者诸君们，您认为呢？
（六）无知之过！
有位冯小姐来电话说：“我有个侄子的身体自小就很奇怪，出生7个多月断了奶后，一吃到鱼、肉类就呕吐或吐掉，三四岁时有一次发高烧，体温达摄氏40多度，到医院求诊，一直打针、吃药，仍然烧了好几天，最后高烧退了，可是却演变成地中海型贫血，继而接受化疗后，又演变成半身不遂，由于造血功能全失，而做了一次骨髓移植，花了800多万元，幸好健保局补助一半；本来在台湾每两天需注射一次血浆，而现在澳洲则四天才注射一次血浆，请问张博士，我这侄子是否有救？该如何调养。”我听了这一番话后，深为这小孩和家人感到惋惜，说：“他本是一个大富大贵的小孩，却因父母无知而搞成如此下场；《不生病之真法》这本书中都已阐述过，吃到鱼、肉类后人体会产生排斥和高烧达摄氏40多度，都说明这小孩的体质很好、很健康，尤其到医院一直打针、吃药强加抑制，仍然抑制不了而烧了好几天，更表示这小孩的抗体很强，也就是生命力非常强盛，有了这么强的生命力，将来必将前程如锦。”
由于父母的无知，不仅伤及子女，而且必须终生服侍这种小孩，是否命该如此呢？亦曾经有人问起：为什么大量注射退烧药，会演变成地中海型贫血？“我回答说：”因为药物都属于强酸，尤其化疗那些药物有如硫酸、盐酸，一沾到人体肌肤，则马上引起溃烂，当人体注射了大量的药物时，人体为了维持人体自身的酸碱度，而将随之大量释出骨髓，因为骨髓（钙离子）——系属碱性，当骨髓大量耗损后，即将导致免疫力或造血功能全失，或者演变成艾滋病，骨髓严重耗损者将危及生命。
（七）手指疗法
本书中介绍了一些手掌疗法，或许您已顺手翻过了，您是否想找机会证实一下呢？
有次在友人家中闲聊之际，有位柯老师进来，我看他正在流鼻水，我告诉他：“柯老师，您可用圆珠笔心在手中指的指纹中心点刺压，流鼻水的现象就会消失。”这位柯老师似乎不引以为意。
大家闲聊一阵子后，柯老师仍是鼻水直流，我只好顺手拿起一支圆珠笔，请他把手伸出来，依照“手掌疗法（一）”的方法刺压，只反复刺坟了二三次，还未换另外一只手时，柯老师的鼻水已不流了，而主动地接过圆珠笔继续刺压；过了一会儿，我看这位柯老师还在刺压，我才阻止说：“好了，不要再刺压了，左右手各5至6次即可，人体的所有穴位若过于刺激时，有时亦将引起反作用。”这时柯老师才依依不舍地把圆珠笔放回桌上。
有一天，柯老师的太太从加拿大回来，一看到我而很高兴地说：“张教授，您这一招真管用，每天晚上刺压后就很容易入睡。”我听了很疑惑地说：“怎可能和睡觉有关？”柯太太才笑着说：“我在加拿大经常因鼻塞而无法睡觉。”
（注：手掌疗法源自于韩国的针灸研究家柳泰佑医师所研创的“高丽手指针法”。）
手掌疗法
一、鼻塞、流鼻水：
双手中指指纹的中心点，用圆珠笔心刺压，5至6次，每次10秒至15秒，停3秒后再刺，左右手各5至6次后，流鼻水或鼻塞现象可立即缓解；鼻病愈严重者于刺压时愈疼痛，刺区时必须要有痛感，不痛则没效果。
(八) 哈哈，通了！
有位少妇，某日来访，我看她有鼻塞现象，我随手拿起了圆珠笔，于她的中指刺压，如手掌疗法（一），双手刺压后，鼻塞纾缓了许多，但未畅通；我又用空眼药瓶吸取了700cc兑一颗钙离子水，请她将头部微仰后，把离子水注入鼻孔内，只注入几滴后，鼻塞完全畅通了，她很高兴地说：“哈哈，通了！”
我听了笑着说：“山上的老师父修持了半辈子才有了灵通，而你只三两下就通了，真是后生可畏。”话刚说毕，同她前来的朋友们都笑了。
（九）那支是什么？
有次看到一位老太太，每隔三五秒钟，头就摆动一下，我很好奇地问她为什么会这样，她回答说：“耳根内阵痛，因为很疼痛，所以每痛一下，头就会随着摆动一下。”
我听了从身上掏出圆珠笔，于老太太的无名指刺压，如手掌疗法（二），几次后，老太太的头已不再摆动了，表示耳根的阵痛已稍缓解了，她的老伴看了觉得很奇怪地问道：“那支是什么呢？多少钱一支？”
手掌疗法
二、头痛：额（额头）：食指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法与具塞同。
顶（头顶）：中指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法同上。
侧（偏头痛、耳内痛）：无名指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法同上。
后（后脑）：小指近指甲的这一关节侧边的中心点；用圆珠笔心刺压，每次10秒至15秒，停3秒后再刺，左右手各5至6次，疼痛现象可立即缓解；刺压时必须要有痛感，不痛则没效果。
（十）好了，那么快！
现代人不吃青菜、不喝水，又加上种种化学毒素的污染，导致大多数的人，年纪轻轻的就已肝肾功能衰退的现象，以致经常扭着脚步可闪着腰椎。
有次，我有位亲戚的儿子闪了腰，卧于沙发上，看我一进门想坐起，于坐起中稍又扭着腰，痛得又躺下，他说已打过针，可是却没有效，我请他慢慢坐起，我随手握住他的右手，并于他的手背处中指骨的两侧找出那一侧较酸痛，他告诉我是介于中指和无名指间的较酸痛，于是我又握起他的左手，并以双手的大母指轻揉他手背的酸痛点，十几秒钟后，请他站起身来轻轻地扭动腰部，我仍继续揉他的手背，当他扭了几下腰后，非常惊讶地说：“奇怪！好了，怎么这么快！”我不想再一一述说了，读者诸君最好亲自支印证吧！若能多加实践与应用，或许您将觉得，所谓的“对症下药、对症疗法”就是这么简单，不过欲求健全的健康则有待努力了。
（十一）又是怪胎
有次，我搭乘高速巴士去台北，同车有位太太或许本来就气血不足，当长途坐车没活动，人体的血液循环又更缓慢，而较易导致手脚麻木、不听指挥，以致下车时稍不小心摔了一跤，跌伤了左膝盖，大概很痛，而无法走路，家人扶他在路旁坐着，我告诉他的家人说：“跌伤左膝盖时，可在右膝盖稍用力压揉几分钟后，左膝盖就会较不疼痛而能走路，然后再去找医生敷药即可。”她的家人半信半疑地依照我说的方法，压揉了几分钟后，这位太太竟然可站起身来走路了，怪哉！这谓之“均衡疗法”，手肘摔伤时亦可应用。
（十二）坐月子，补！补！补！
有许多太太们，当她参阅《不生病之真法》，且彻底了解与实践，待真正了解人体实际需要的营养后，通常都很感叹地说：“我的身子真的是坐月子时在吃大补，而补坏的。”应该是吧！
古时，妇女们一辈子吃不到一块鱼或肉，一生只吃青菜、野菜、地瓜叶和喝生水，可是却小孩成群，哺乳时奶水源源而来，奇怪！营养从何而来？如今，现代人从小大鱼大肉，待结了婚欲求一子，却遥遥无期，谓之不孕，庆幸怀了孕，却好比果树不强壮导致瓜不熟即蒂落，谓之流产或早产，婴儿出生欲给予母乳，可是母乳却跑不出来，奇怪！营养从何溜走？或许各位不迷糊，我却搞糊涂了。
大家认为鱼、肉类才最营养，其实这只是营养学家所认为的营养，也就是理论上的营养，而不是人体真正所需要的营养，人体实际需要的营养，就产青菜和水，因此经常有人不电话问说：“我的小孩得了××严重疾病。”我回答她的第一句话往往是：“这就是完全不吃青菜、不喝水的结果。”绝不可能会回答说：“你的小孩不吃鱼、不吃肉一定会生病。”但仍然有人会说：“不吃鱼肉，那么营养会均衡吗？营养够吗？”欲求健康仍只是多吃青菜、多喝水，包括坐月子也是如此，是否正确，请亲自印证吧！顺便在此一提，曾经有一位长年吃素的太太来电话询问，她一听到想健康则须多吃青菜、多喝水，尽量少吃素食加工品、豆类、坚果类后，反问我：“那该怎么煮？有食谱吗？
（十三）弄瓦不弄樟！
老一辈的人常说：“有钱人欠丁。”“丁”即壮丁、男孩之意，系指有钱人大多生女孩，为什么？
因为古时候的有钱人，尤其是男主人，几乎是好吃懒做，三餐大鱼大肉又不活动，长年累月下使人体呈酸性体质，酸即属阴，而男属阳、女属阴；通常女主人则较不可能三餐大鱼大肉，而且活动量较大，因此较偏向于弱碱性体质，在这种阴盛阳衰的情况下，心将生女。以致自古传言：“富人欠丁。”另一种涵义就产有钱的人就不能有儿子，系指难两全其美之意，是否如此，待您亲身去印证吧！
且由于有钱有好吃懒做，以致大腹便便，有人称之“肝大钱财旺”，可是古时有句骂人的话：“凸肚短命。”系指肚子大大的人则较短命，肚大、肥胖乃人体代谢失调、肉体囤积垃圾或骨质疏松所致，亦即不健康所以必将短命，如今现代人大多肚子大大的，应该不是福相吧！在此顺便一提。
（注：“营养”两字的本意是令人健康、无病、延命，也就是维生、维持人体的生命现象，但现代似乎有大多数的人认为营养只是和健康或体力有关而已，而与延命、无病似乎完全没有关系，大概是吧！）
（十四）另有一种传言！
自古有一种传言：“儿媳不孝，公婆的心不甘，不愿离开人世间，而活得较长久。”反之，儿媳孝顺，则公婆去世得早。是否如此呢？
其实，主要关键乃在于饮食，儿媳较孝顺，则三餐皆是大鱼大肉，甚至一到秋冬还须为老人家进补、补补身子，因此秋冬一到，老人家的死亡率较高；尤其，现代人一生大鱼大肉下，体质已十分酸性，又再进补，则是酸上加酸，也就是雪上加霜，如此之下，即使不死也只剩半条命，不补出命来就是中风。
“孝道”本是子女的本分，欲求事业一帆风顺、官运享通、财源滚滚、就必须尽孝道，但必须“真知”，否则爱之深，反而害之深。此外，一谈到孝道，将联想到 “孝子”，孝子两字于古时候是属于名词，而今却属于动词，即孝顺孩子之意，若欲求“孝子”，欲望子成龙、望女成凤仍多鼓励多吃青菜、多喝水。
中“最”和“戒”同音，生气的“气”和“去”同音，“一把火”即点烟之用。）
喝酒伤肝，不喝伤心，欲求健康则不可酗酒，若于冬天里小酌一小杯或可促进血液循环吧！由于现代人大多血浊、血酸，导致血液循环缓慢，一般嗜酒如命的人，几乎是依赖酒精的剌激作用来促进血液循环，一旦戒酒后，血液的循环必将随之缓慢，由于人体全身的细胞乃靠血液来滋润，当血液循环太过于缓慢时，人体细胞得不到正常血液的滋润而急速老化以至死亡，当人体细胞大量急速老化、死亡时，我们人则将百病即至或死亡。
因此戒酒不可以一下子就完全不喝，包括体育健将退休下来亦不可完全不运动，否则将很快去世，这好比我们人在五楼，仍需一楼一楼走下来，若不按部就班，而从五楼直接跳下来时，请问后果如何？此外，仍需建议所有退休年龄到了而退休者，最好是“退而不休”，多走路、多活动，因为人若想活就要动，您说是吗？
（十六）育婴须知
水多奶粉少 及早断奶好 天下哺乳类
皆知法自然 猫狗三两月 即予强断奶
幼儿追不舍 其母不妥协 古时之婴儿
哺乳七个月 如今喂奶粉 乃非天然品
营养已流失 仅属替代品 且又加糖粉
白糖乃强酸 吃多伤婴儿 现代父母心
望儿快成长 奶粉多几匙 幼儿出红疹
医生说这是 高蛋白中毒 尽早离奶粉
糙米或小米 先行浸浸水 再用果汁机
稍加打碎后 加些钙离子 煮成米粥汤
再加些青菜 亦可先打碎 放入免煮沸
营养又美味 食此营养粥 活泼又智慧
（注：现代医学和营养学，于欧美国家有二大派，有一派系主张多喝牛奶可补充人体钙质，另一派系则反对喝牛奶，认为喝愈多愈有害人体。）
（十七）焦点话题“早熟”
2000年5 月30日的电视新闻报道中提到：“国小学童有性经验者占1.8%。”请问，孩童早熟是喜还是忧呢？
孩童早熟或许有人认为可早日当爷爷、奶奶，应该是好事一件吧！若根据实际经验告诉我们，全世界愈早熟折民族，其平均寿命则愈短，所有动植物亦是如此；因为天下万物与生俱来都有其传种接代的本能，而且更具有一种“非传种接代不可”的本能，当人体或动植物的本能、潜意识察觉，其生命力有减弱或缩短的征兆时，则将触发其传种接代的本能，而促其早熟或性欲超强，植物则大肆开花结果；有鉴于此，早熟即代表人类生命已正在缩短中，假如这是属实的话，这是否可喜呢？
为什么小孩会早熟？主要原因是现代小孩多吃大鱼大肉，因此从幼小就已呈酸性体质，愈酸性体质其生命力则愈薄弱，而且愈酸性体质则愈喜食大鱼大肉，而现代鸡鸭鱼肉中大多有残留大量的抗生素、荷尔蒙，抗生素、荷尔蒙既然可促进鸡鸭鱼猪的成长，当然可促进孩童的成长，因此孩童也就较早熟；现代大多数的小孩从外表看来又高又壮，许多父母者经常引以为傲，我曾经回答一位母亲说：“你的小孩长得高又壮，其实只是外强中干而已，学校的操场跑不了两圈，全校的学童还未流行感冒，你的小孩就已带头领先流行，请问这有什么好高兴的呢？”这位母亲听了脸色黯然地说：“是的，我的小孩的确如此。”
早熟不是可喜，小孩又高又壮不必高兴，肥胖又不是福，愈进一步了解参阅《不生病之真法》，而且反复多看几遍、几十遍，待彻底了解人体自然本能且融会贯通后，人体的种种自然法则自然而然就会一通百通，若能举一反三时，包括许多世间俗事也都能一理通万理彻了。
（十八）学业、财富与健康
有人说：“健康就是财富。”但是我却一再强调：“人不健康就没有财富。”这问题在《不生病之真法》中阐述得非常清楚；健康不仅是财富的基础，而且是万事基础中的基础，因此只要健康后，家运、事业、学业等等，都将随着人体健康而改善，包括许多不如意、不好的事情，也将随着人体的健康、人体的正磁场增强后而较不易发生，人体的磁场于中医学理中谓之“气”，因此学家强调：“气旺不论命。”其道理在此，系指一个人先天财运、事业不佳，但当他很健康、气旺时，财运、事业也都将不求自来。
因此我亦经常强调：“现代学童几乎个个体弱多病、记忆力急速衰退，只要能让子女们健康状况，则可轻易考上理想大学。尤其在这人人不健康的时代里，您只要比别从健康，您就可比别人有钱；或许将有许多人看了这一段话后会觉得很好笑，但以上强调的都不是理论，更不是天方夜谭，而是真实之言，几乎所有接触本自然养生学、且非常认同的人，顶多坚持两三年后，每一个人都必将有极大的改观；是否如此，还是留给各位自己去印证吧！
（十九）钙离子
造物者创宇宙万物，都赋予宇宙万物有其求生本能和自然治愈的本能；人类亦然，只是近百年来人体的自然治愈本能，已被人类不断地用药物、毒素强加抑制，又加上饮食的错误，而使人体的自然治愈本能逐渐减弱或消失：于此之际，人类若再不知觉醒，不知顺乎自然、不知维护自然，惟恐人类这个小自然体，以及整个地球的这个大自然体，又将消失于这宇宙间了，可能吗？应该是吧！
本自然养生学的产品，主要目的是在于帮助人体恢复其与生俱来的自然治愈本能而已，并不是接受本自然养生学人体才有其自然治愈的本能，于此特地再声明，不然经常有人说：“我的小孩刚接受自然养生学才几天而已，怎可能就开始发烧了。”也有人说：“我才接受自然养生学没几天，我的皮肤就开始发痒。”这都因为人体本来就有其让人体健康的本能。
因此当您把《不生病之真法》，看得很融会贯通，彻底了解人体本能以及彻悟人体真正需要的营养时，而知道多吃青菜多喝水，人体的本能仍将逐渐恢复，当人体认为有能力发动自我改善时，人体亦将发动种种的自我改善；譬如由于人的无知而一再的止咳下，终于使人体已经几年或几十年没有能力咳嗽了，而引起了种种呼吸道的病变或癌症则不在话下，当此人知道多吃青菜多喝水后，待人体的本能逐渐恢复后，人体必将发动咳嗽来清除肺部的污物或酸毒；可是却因人的无知，反而说青菜性凉，不宜多吃，吃多人体虚寒才会咳嗽，而吓得从此以后不敢再吃青菜，这实在令人不得不感叹地说：“病是人类无知下的产物。”
读者都知道，维持人体生命的四在要素，即阳光、空气、水和食物（营养）；阳光和空气则由造物者直接赐予，而水和食物则须由人类自己摄取；“钙离子”则在提供给人类喝到世界上最有益人体的水之前却一再强调，欲求健康就必须多喝水，而把钙离子兑水后当开水饮用，融入于生活，多喝水、甚至勉强自己多喝水，亦可将一颗钙离子兑一个保特瓶的水，用来煮饭、面、粥或汤，将较美味可口，且有助于人体之吸收；若炒菜时滴上几滴浓的钙离子的水，将使青菜的色泽更翠绿。
由于现代有大多数的人平时不喜欢喝水，以致人体的新陈代谢十分缓慢，因而有需要大量的水分，所以人就不觉得口渴，当人体愈来愈健康、新陈代谢又逐渐恢复政党时，人体又需要大量的水分，而令人又会口渴，口渴就是人体要求人喝水的自然现象，当您已喝很多水后，而仍觉得口渴，则表示您喝的水量还不够，不然人体不会一直要您喝水，即使肝火较旺时，水生木，系指水可滋润肝木，而且火气大，本来就需要大量的水才能灭火；除非有水肿现象的人，或于人体自我改善的过程中出现水肿现象时才少喝水，人体有水肿现象时，则须视排尿的情形而定，这时，当人体每排100cc的尿液，则只能补充80cc水分，一直到水肿现象消失为止。
钙离子不是药，使用时有两点必须特别注意：一是使用时必须打开胶囊将粉未倒出来兑水后才可饮用，而且身体愈差、年纪愈大者必须兑愈大量的水，若一颗兑一个保特瓶的水喝不下时，可兑两个或三个保特瓶的水，以喝得下口为原则，否则身体愈差的人，因人体内的酸毒愈高喝起来愈觉得五味杂陈，因此必须兑较大量的水，不然会喝不下口，甚至一喝后马上会呕吐。二是身体愈差或年级愈大的人，则以温的钙离子水为佳，必须少量为之，最好刚开始先吞服人体五宝，但仍必须少量，否则愈大量人体发动自我改善愈强烈，人体将会愈痛苦而受不了，若身体很差吃太大量，当人体发动自我改善太强烈时，有时会有生命之虞，这犹如一根竹子几十年来，您把它弄得很弯曲，当您想把它弄直时绝不能操之过急，否则一定会弄断，人体亦然。
之前已提过，维持人体生命的四大要素，即阳光、空气、水和食物（营养），而钙离子则在提供给人类喝到最有益人体的水，而今人体有了最好的水质，仍需要真正需要的营养，则是配合人体五脏六腑真正需要的营养素，完全是天然植物，经过特殊的栽培，并以尽量不破坏天然营养的方法研制而成，极易被人体所吸收利用，而且经过这二三十年来不断地临床实验与改良，以愈吻合到人体之需求，可说是非常有益人体的经验方，也就是人体五脏六腑真正需要的营养。
由于现代人吃的青菜量都不足，而且现代蔬菜的营养已不如往昔，譬如古时候的土壤属于碱性，可用来止血，而现代的土壤于大量的农药、化学之下，已非常酸性，若欲用来止血，必将破伤风；因而现代人虽然知道大量吃青菜仍将无法充分地补充给人体真正需要的营养，即在于弥补人体于蔬菜中仍然摄取不到的营养，因此这二三十年来，只喝钙离子水的人，在一段时间后，将因人体好久都不再发动自我改善而放弃，当他知道人体不只需要最好的水质，即钙离子水，仍然需要真正的营养，而再补充人体五宝后，人体的本能又将逐渐转强、逐渐恢复至人体本能的巅峰状态时，人体又必将再发动种种的自我改善，以求人体迈向最健全的健康。
此外，人“活”就必须“动”，由于现代人的活动量不足，又加上血液污浊，导致血液循环不良，血液循环愈不良，则人体的“气”也愈弱，因此现代人大多有气血不足的现象；而人体百兆亿的细胞全靠血液的滋润，当气血不足时，全身细胞将无法获得充分的氧气、水分和营养，细胞即将急速衰老或死亡，人体就无精打采或毛病丛生，当人体细胞正在急速衰老的过程中，最容易让人感觉到的就是记忆力急速衰退和脑神经衰弱时，亦表示人体全身的细胞都正在急速衰老；只是人体五脏六腑的细胞于急速老化的过程中，我们不易察觉而已。
于《不生病之真法》中提到，人体疾病的形成必须15年，而癌症的形成需20年，其实欲求疾病或癌症痊愈仍需15年至20年，这好比您从高雄开车到台北需要5个钟头，那么从台北再开回高雄仍然需要5个钟头；只要您能放心，把人体交托给自己的人体去自我改善、自我发挥，不论人体于自我改善中多剧烈、多痛苦，您都能高兴、都能存着感激人体的心情，不问过程、只问结果，相信不久的将来又将拥有健康的身体，请拭目以待吧！
《不生病之真法》一书1994年8月出书不久，即深受各地读者的热爱与肯定，家瑞甚感欣慰与感激；读者们又热烈回响，希望家瑞能将中华自然养生学系列产品详加叙述，让大家能实际了解与应用，得以早日健康无病，重获新生，且让无病的人长命富贵，因此于1994年9月又写了此书。
或许是现代有大多数的人被“骗怕了”，一提到产品就联想到“钱”，一想到钱，他的“心门”就立即紧闭了，任凭您怎么“敲”都敲不开；当然，欲求健康并不一定要花钱，甚至可以说花钱就是不对，假如您已参阅过《不生病之真法》后自可明白，这本书中一再强调老天爷赐予人类最佳、最营养的健康作品，即青菜和水。“多吃青菜、多喝水”才可健康无病，这是真理，您若是暂时撇开权威、专家的旧观念，亲身去体验、实践与印证的话，则不难证实，如果您已证实，欲求健康无病只有多吃青菜、多喝水，那又何须花钱呢？
（二）求人不如求已
疾病的终结者，是我们“自己”，西医鼻祖希帕克拉底斯于2400多年前，就强调过：“人体本身就拥有促进健康的本能，美国著名的医生享得·毕勒亦曾强调：“人体本身是最好的修理店。”又强调：“万灵丹是后遗症的元凶，特效药往往是毒药。”
“人体本身就拥有促进健康的本能，”即大家都知道的“自然治愈力”。增强人体的自然治愈力，也就是诚如大家经常挂在口中的“教他钓鱼，不要钓鱼给他吃”，因为人体的自愈力增强后，自然可百病俱除、万病不侵；可是似乎大家都只为说，但却不知如何去做？以致只知道打预防针、抗生素、疫苗等，企图增强人体的免疫力，这些方法仍然是“钓鱼给他吃”而已，当有一天您出国旅游，不能钓鱼给他吃的时就会饿死；人体亦是如此，而且打抗生素、疫苗不仅不能增强人体的免疫力，反而徒增人体的酸毒，并且将使人体产生“依赖性”，譬如感冒就服用抗生素，每次感冒则必须加大剂量，到最后服用再大量的抗生素时，感冒仍好不了；有如洗肾亦是如此，当人体认为有了“洗肾机来代替肾脏过虑血液时，”肾脏功能就会逐渐退化，因此有许多接受洗肾的人刚开始都还会排尿，愈来尿液愈少，最后则完全不会排尿了，因为人体和我们人一样，有一种“惰性”。
俗话说：“求人不如求已。”或许大家都知道，想赚大钱、想读好书、想成大事都须靠自己，欲求健康更须靠自己，就是求自己的人体来改善自己的肉体，欲求人体自我改善自己，则须彻底了解人体的自然本能，若想了解人体的自然本能，请参阅〈不生病之真法〉，且能多看几遍、几十遍，以求融会贯通。当您彻底了解人体的自然本能后，认为必须借助中华自然养生学来恢复人体的自然治愈力时，才考虑是否接受，尤其愈彻底了解人体、愈相信人体，而人体则愈高兴、愈卖力地自我改善。
我经常强调：人体比我们人更了解自己的肉体、比我们人更珍惜肉体，而且有一种“若不使肉体健康而誓不罢休的傻劲”，所以几乎是分分秒秒、不眠不休地为肉体健康而效命到底。人体就是如此忠实、可爱，更可信赖的是“人体绝不会做出对肉体不利或危害肉体的事”，而且人体的抗体、自然治愈力增强后，每次发动对肉体的自我改善时都经过精打细算，并且有万分的把握，因此只有人体自我改善下，才是最可靠、最安全、最有效、最完整的方法，而且完全没有顾此失彼、医头伤胃、医肾伤肝之后遗症的发生，也惟有在人体自我精雕细琢、无微不至的改善下，人体才能达成最健全的健康。
（三）感谢“人体”
我经常强调：“人体有一种不让肉体健康面誓不罢休的傻劲。”譬如小儿麻疹、水痘是为排除母体残留给小孩的胎毒，这些胎毒不排除，小孩绝不能健康；咳嗽是人体为求排除肺泡膜上所卡住的飞尘和污物，就像我们用小竹竿敲打纱窗，使纱窗上所卡住的飞尘脱落，否则纱窗卡满飞尘后，新鲜的空气就进不到屋内；譬如车子一天只跑几个钟头，三五万公里后，车子的空气滤清器就卡满了许多飞尘和污物，这些污物不清除，使氧气无法透过时，纵然是最名贵的车子仍将动不了；而我们人一天24小时都在呼吸，尤其现代空气的污染非常严重，人体的肺泡膜岂有不卡满污物的道理？人体岂能不发动咳嗽来清理肺泡膜的污物呢？
可是，人类却因咳嗽会令人觉得痛苦，而发明种种的药物来横加抑制，削弱人体的抗体，使人体没有能力咳嗽，谓之止咳化痰，其实只是“止咳”却“化不了痰”，而演变成种种呼吸系统的病变，如鼻子过敏、流鼻血、鼻病、气喘、胸闷、呼吸困难等等，若继续止咳时，到最后必将演变成喉癌、鼻癌或肺癌。
有很多人从小咳嗽，就赶快打针、吃药来强加抑制，以至长时间都不曾咳嗽，这种人必定不健康，由于人体肺泡膜卡满污物，使氧气无法正常渗入血液，使人体内五脏六腑的细胞得不到充分的氧气，而使细胞急速衰老以至无法正常运转，不仅导致人体气血不足，而且全身毛病很多，别人有的毛病，他也都有。脑细胞得不到充分氧气的滋润，亦将演变成脑神经衰弱和记忆力急速衷退，以及头晕目眩。当接触本自然养生学，待人体的本能恢复后，人体为了维护肉体的健康，势必发动咳嗽来清除卡在肺泡膜的污物，当人体又有能力发动咳嗽时，亦表示人的健康情况已有了改观，疾病已有了好转，因此称之为“好转反应”；以前人们就是因咳嗽会痛苦，因此才止咳，而今已几年或几十年从来不咳嗽，人体的肺泡膜已犹如几年没清洗的纱窗卡满了许多飞尘或污物，当人体有能力发动咳嗽来清除肺泡膜的酸毒或污物，请问人体岂有不痛苦的道理？这时我们不仅要帮助人体把肺部的痰咳出，而且还须好好的“感谢人体”，当您愈了解人体、愈肯定人体的自然本能时，人体才敢愈放手去做，人体的自我改善才能愈快速、愈彻底，才能事半功倍，也就是花最少的钱而得到最大的效果。
（四）实践与印证！
经常听人说：“人只相信眼睛，不相信耳朵。”应该是吧！眼见为凭，听来的可能有误；
我们经常听人说：“小孩多吃鱼会较聪明。”请问：“有谁家小孩吃了很多鱼，而愈来愈聪明呢？”或许，记忆力反而愈急速衰退吧！也可能是“公说公有理，婆说婆有理”吧！也许，谁说的都不重要，待您亲身实践后，所得到的真实结果，才是最正确的答案吧！我在中国内地传授本自然养生学的过程中，经常有学员每听到我引述人体的自然法则或大自然的法则时，就很激动地说：“老师，您讲的很对。”我却都笑着说：“暂时还不要说‘对’，你们周边都有一群老病号，最好是先根据我所说的理论好好去临床实践与印证后，才说‘对’也不迟。”
此外，几乎人人都说：“青菜没营养。”请问，又有谁实际去印证呢？竹山有位王先生参阅了《不生病之真法》，且实际印证后，很高兴地来电话说：“古时佛砣传教说法，亦强调大家实际去印证，有些有心人印证后都有说：‘佛陀说的都是对的。’张博士也都强调大家实践与印证，当我大量吃青菜后体力、精神大增，令我想起以前我的父亲请工人扛化肥到山上茶园，一人可扛四五袋，每袋40公斤，而今我请的工人一人只扛一袋，且上山后气喘如牛，以前听大家说的吃鱼吃肉较有力气，实际印证后才知道仍是以讹伟讹。”
有位王小姐参阅《不生病之真法》后，觉得人生又有了新希望，因而求助于本自然养生学，当她陈述病历之过程中，一说到他27岁那年无缘无故引起下半身瘫痪，我听了后完全不加思考即回答她说：“那么表示你完全不吃青菜。”这位王小姐亦随口回答说：“是的，我以前完全不吃青菜。”接着我继续告诉她说：“因为肝主筋，属木，色青，瘫痪主因是筋无力，亦表示肝功能衰退，肝脏则需要大量的叶绿素、绿色植物来滋润，所以不吃青菜不仅导致瘫痪而已，甚至将引发种种病变。”之后，因体虚不敢吃西药，而寻求中医，仅三年余却导致尿酸突增而洗肾，洗肾一年左右改吃素食，且以青菜为主，因此虽已洗肾8年，但不像一般洗肾患者的人体急速衰退或渐渐步入死亡之路；或许这位王小姐不仅吃素，而且还在修持，因此才有此福报接受本自然养生学，于此亦祝福她早日康复，尽快恢复自由之身。今为求世人健康，特地追加与叙述。
现代小孩不吃青菜的主要原因是：（1）孕妇大量食用大鱼大肉、高蛋白、维他命丸、妈妈××健等，使胎儿呈酸性体质。（2）婴儿出生后不给予吃母奶，而给予加工过的奶粉，而且奶粉还须多放一些。基于以上两个因素，终于使小孩呈酸性体质，愈酸性体质则愈喜食酸性食物，也就是愈不吃青菜，当小孩不吃青菜时，为人父母者也都认为“鱼肉类比青菜营养，不吃青菜也无所谓”，因而导致小孩愈来愈不健康；而青菜才是人体实际需要的营养”。
一般人几乎都认为，青菜属凉性不宜多吃，古时候人类以青菜、地瓜叶为主食，偶尔吃点鱼、肉类谓之补，而今现代人三餐大鱼大肉之情况下，惟有多吃青菜才是补吧！有人说：“吃青菜容易饿，表示较无营养。”吃青菜较易饿，或许是人体较喜欢青菜吧！诚如您家里的冰箱，若存放一些小孩较喜欢吃的水果，我想很快就没了，这些问题或许非三言两语可阐述清楚，因此各位若想进一步了解，请参阅《不生病之真法》，或许只看书、听理论都不重要，最主要是必须付诸实施、实践，而且可获得最好的结果才是重要，譬如，我的母亲年已80，30多年来大多以青菜为主，现在最高兴的是，我们这些子女们有空带她到山区走走，或许80岁不算老。不过有次我带家母到台南县的乌山走了一圈下来，有位年仅40多岁的太太，看了却很感叹地说：“您的母亲已80岁，还能走上一圈，我只能坐在这里等人下来。”
（五）无知是罪！
人类本是大自然的产物，造物者赐给人类维持生命与健康的最佳食物，就是青菜和水，系指青菜和水就是最营养、最有益人体的“健康食品”，诚如老天规定“牛只能吃草”，牛则不会自作聪明、不会乱吃其他食物，所以牛可活得很强壮、很有力气；可是，人类无知，不了解老天爷的苦心，贪图口欲，尽吃一些人体不需要、甚至危害人体的东西，长年累月的错误饮食下，终于吃出病来，无形中却糟蹋了造物者给我们的这个肉体，也就是愧对于“天”；古人云：“身体发肤受之父母，不可损也。”如今，由于我们的无知，使身体有了毁损，这是否不孝或有罪呢？
更无知的是，人云亦云、道听途说、以讹传讹，譬如只听人说：“吃鱼会较聪明。”只听说而已，而未加以印证，就告诉他人，结果不仅自己不健康、记忆力急速衰退以及小孩的眼镜愈有深度外，而且还使亲朋好友们因听您这句话而亦遭殃，这岂不是罪上加罪、罪加一等呢？因此我奉劝大家，您若是真的好心、热心的话，最好先身体力行、实际印证后，才告诉他人也不迟，尤其愈是真理愈难被人接受，惟有身体力行，愈证实、愈肯定后才愈敢向亲友拍胸脯，如此之下才不枉费您一番好意，也才能真正帮助他人健康，读者诸君们，您认为呢？
（六）无知之过！
有位冯小姐来电话说：“我有个侄子的身体自小就很奇怪，出生7个多月断了奶后，一吃到鱼、肉类就呕吐或吐掉，三四岁时有一次发高烧，体温达摄氏40多度，到医院求诊，一直打针、吃药，仍然烧了好几天，最后高烧退了，可是却演变成地中海型贫血，继而接受化疗后，又演变成半身不遂，由于造血功能全失，而做了一次骨髓移植，花了800多万元，幸好健保局补助一半；本来在台湾每两天需注射一次血浆，而现在澳洲则四天才注射一次血浆，请问张博士，我这侄子是否有救？该如何调养。”我听了这一番话后，深为这小孩和家人感到惋惜，说：“他本是一个大富大贵的小孩，却因父母无知而搞成如此下场；《不生病之真法》这本书中都已阐述过，吃到鱼、肉类后人体会产生排斥和高烧达摄氏40多度，都说明这小孩的体质很好、很健康，尤其到医院一直打针、吃药强加抑制，仍然抑制不了而烧了好几天，更表示这小孩的抗体很强，也就是生命力非常强盛，有了这么强的生命力，将来必将前程如锦。”
由于父母的无知，不仅伤及子女，而且必须终生服侍这种小孩，是否命该如此呢？亦曾经有人问起：为什么大量注射退烧药，会演变成地中海型贫血？“我回答说：”因为药物都属于强酸，尤其化疗那些药物有如硫酸、盐酸，一沾到人体肌肤，则马上引起溃烂，当人体注射了大量的药物时，人体为了维持人体自身的酸碱度，而将随之大量释出骨髓，因为骨髓（钙离子）——系属碱性，当骨髓大量耗损后，即将导致免疫力或造血功能全失，或者演变成艾滋病，骨髓严重耗损者将危及生命。
（七）手指疗法
本书中介绍了一些手掌疗法，或许您已顺手翻过了，您是否想找机会证实一下呢？
有次在友人家中闲聊之际，有位柯老师进来，我看他正在流鼻水，我告诉他：“柯老师，您可用圆珠笔心在手中指的指纹中心点刺压，流鼻水的现象就会消失。”这位柯老师似乎不引以为意。
大家闲聊一阵子后，柯老师仍是鼻水直流，我只好顺手拿起一支圆珠笔，请他把手伸出来，依照“手掌疗法（一）”的方法刺压，只反复刺坟了二三次，还未换另外一只手时，柯老师的鼻水已不流了，而主动地接过圆珠笔继续刺压；过了一会儿，我看这位柯老师还在刺压，我才阻止说：“好了，不要再刺压了，左右手各5至6次即可，人体的所有穴位若过于刺激时，有时亦将引起反作用。”这时柯老师才依依不舍地把圆珠笔放回桌上。
有一天，柯老师的太太从加拿大回来，一看到我而很高兴地说：“张教授，您这一招真管用，每天晚上刺压后就很容易入睡。”我听了很疑惑地说：“怎可能和睡觉有关？”柯太太才笑着说：“我在加拿大经常因鼻塞而无法睡觉。”
（注：手掌疗法源自于韩国的针灸研究家柳泰佑医师所研创的“高丽手指针法”。）
手掌疗法
一、鼻塞、流鼻水：
双手中指指纹的中心点，用圆珠笔心刺压，5至6次，每次10秒至15秒，停3秒后再刺，左右手各5至6次后，流鼻水或鼻塞现象可立即缓解；鼻病愈严重者于刺压时愈疼痛，刺区时必须要有痛感，不痛则没效果。
(八) 哈哈，通了！
有位少妇，某日来访，我看她有鼻塞现象，我随手拿起了圆珠笔，于她的中指刺压，如手掌疗法（一），双手刺压后，鼻塞纾缓了许多，但未畅通；我又用空眼药瓶吸取了700cc兑一颗钙离子水，请她将头部微仰后，把离子水注入鼻孔内，只注入几滴后，鼻塞完全畅通了，她很高兴地说：“哈哈，通了！”
我听了笑着说：“山上的老师父修持了半辈子才有了灵通，而你只三两下就通了，真是后生可畏。”话刚说毕，同她前来的朋友们都笑了。
（九）那支是什么？
有次看到一位老太太，每隔三五秒钟，头就摆动一下，我很好奇地问她为什么会这样，她回答说：“耳根内阵痛，因为很疼痛，所以每痛一下，头就会随着摆动一下。”
我听了从身上掏出圆珠笔，于老太太的无名指刺压，如手掌疗法（二），几次后，老太太的头已不再摆动了，表示耳根的阵痛已稍缓解了，她的老伴看了觉得很奇怪地问道：“那支是什么呢？多少钱一支？”
手掌疗法
二、头痛：额（额头）：食指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法与具塞同。
顶（头顶）：中指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法同上。
侧（偏头痛、耳内痛）：无名指近指甲的这一关节侧边的中心点；刺压方法同上。
后（后脑）：小指近指甲的这一关节侧边的中心点；用圆珠笔心刺压，每次10秒至15秒，停3秒后再刺，左右手各5至6次，疼痛现象可立即缓解；刺压时必须要有痛感，不痛则没效果。
（十）好了，那么快！
现代人不吃青菜、不喝水，又加上种种化学毒素的污染，导致大多数的人，年纪轻轻的就已肝肾功能衰退的现象，以致经常扭着脚步可闪着腰椎。
有次，我有位亲戚的儿子闪了腰，卧于沙发上，看我一进门想坐起，于坐起中稍又扭着腰，痛得又躺下，他说已打过针，可是却没有效，我请他慢慢坐起，我随手握住他的右手，并于他的手背处中指骨的两侧找出那一侧较酸痛，他告诉我是介于中指和无名指间的较酸痛，于是我又握起他的左手，并以双手的大母指轻揉他手背的酸痛点，十几秒钟后，请他站起身来轻轻地扭动腰部，我仍继续揉他的手背，当他扭了几下腰后，非常惊讶地说：“奇怪！好了，怎么这么快！”我不想再一一述说了，读者诸君最好亲自支印证吧！若能多加实践与应用，或许您将觉得，所谓的“对症下药、对症疗法”就是这么简单，不过欲求健全的健康则有待努力了。
（十一）又是怪胎
有次，我搭乘高速巴士去台北，同车有位太太或许本来就气血不足，当长途坐车没活动，人体的血液循环又更缓慢，而较易导致手脚麻木、不听指挥，以致下车时稍不小心摔了一跤，跌伤了左膝盖，大概很痛，而无法走路，家人扶他在路旁坐着，我告诉他的家人说：“跌伤左膝盖时，可在右膝盖稍用力压揉几分钟后，左膝盖就会较不疼痛而能走路，然后再去找医生敷药即可。”她的家人半信半疑地依照我说的方法，压揉了几分钟后，这位太太竟然可站起身来走路了，怪哉！这谓之“均衡疗法”，手肘摔伤时亦可应用。
（十二）坐月子，补！补！补！
有许多太太们，当她参阅《不生病之真法》，且彻底了解与实践，待真正了解人体实际需要的营养后，通常都很感叹地说：“我的身子真的是坐月子时在吃大补，而补坏的。”应该是吧！
古时，妇女们一辈子吃不到一块鱼或肉，一生只吃青菜、野菜、地瓜叶和喝生水，可是却小孩成群，哺乳时奶水源源而来，奇怪！营养从何而来？如今，现代人从小大鱼大肉，待结了婚欲求一子，却遥遥无期，谓之不孕，庆幸怀了孕，却好比果树不强壮导致瓜不熟即蒂落，谓之流产或早产，婴儿出生欲给予母乳，可是母乳却跑不出来，奇怪！营养从何溜走？或许各位不迷糊，我却搞糊涂了。
大家认为鱼、肉类才最营养，其实这只是营养学家所认为的营养，也就是理论上的营养，而不是人体真正所需要的营养，人体实际需要的营养，就产青菜和水，因此经常有人不电话问说：“我的小孩得了××严重疾病。”我回答她的第一句话往往是：“这就是完全不吃青菜、不喝水的结果。”绝不可能会回答说：“你的小孩不吃鱼、不吃肉一定会生病。”但仍然有人会说：“不吃鱼肉，那么营养会均衡吗？营养够吗？”欲求健康仍只是多吃青菜、多喝水，包括坐月子也是如此，是否正确，请亲自印证吧！顺便在此一提，曾经有一位长年吃素的太太来电话询问，她一听到想健康则须多吃青菜、多喝水，尽量少吃素食加工品、豆类、坚果类后，反问我：“那该怎么煮？有食谱吗？
（十三）弄瓦不弄樟！
老一辈的人常说：“有钱人欠丁。”“丁”即壮丁、男孩之意，系指有钱人大多生女孩，为什么？
因为古时候的有钱人，尤其是男主人，几乎是好吃懒做，三餐大鱼大肉又不活动，长年累月下使人体呈酸性体质，酸即属阴，而男属阳、女属阴；通常女主人则较不可能三餐大鱼大肉，而且活动量较大，因此较偏向于弱碱性体质，在这种阴盛阳衰的情况下，心将生女。以致自古传言：“富人欠丁。”另一种涵义就产有钱的人就不能有儿子，系指难两全其美之意，是否如此，待您亲身去印证吧！
且由于有钱有好吃懒做，以致大腹便便，有人称之“肝大钱财旺”，可是古时有句骂人的话：“凸肚短命。”系指肚子大大的人则较短命，肚大、肥胖乃人体代谢失调、肉体囤积垃圾或骨质疏松所致，亦即不健康所以必将短命，如今现代人大多肚子大大的，应该不是福相吧！在此顺便一提。
（注：“营养”两字的本意是令人健康、无病、延命，也就是维生、维持人体的生命现象，但现代似乎有大多数的人认为营养只是和健康或体力有关而已，而与延命、无病似乎完全没有关系，大概是吧！）
（十四）另有一种传言！
自古有一种传言：“儿媳不孝，公婆的心不甘，不愿离开人世间，而活得较长久。”反之，儿媳孝顺，则公婆去世得早。是否如此呢？
其实，主要关键乃在于饮食，儿媳较孝顺，则三餐皆是大鱼大肉，甚至一到秋冬还须为老人家进补、补补身子，因此秋冬一到，老人家的死亡率较高；尤其，现代人一生大鱼大肉下，体质已十分酸性，又再进补，则是酸上加酸，也就是雪上加霜，如此之下，即使不死也只剩半条命，不补出命来就是中风。
“孝道”本是子女的本分，欲求事业一帆风顺、官运享通、财源滚滚、就必须尽孝道，但必须“真知”，否则爱之深，反而害之深。此外，一谈到孝道，将联想到 “孝子”，孝子两字于古时候是属于名词，而今却属于动词，即孝顺孩子之意，若欲求“孝子”，欲望子成龙、望女成凤仍多鼓励多吃青菜、多喝水。
中“最”和“戒”同音，生气的“气”和“去”同音，“一把火”即点烟之用。）
喝酒伤肝，不喝伤心，欲求健康则不可酗酒，若于冬天里小酌一小杯或可促进血液循环吧！由于现代人大多血浊、血酸，导致血液循环缓慢，一般嗜酒如命的人，几乎是依赖酒精的剌激作用来促进血液循环，一旦戒酒后，血液的循环必将随之缓慢，由于人体全身的细胞乃靠血液来滋润，当血液循环太过于缓慢时，人体细胞得不到正常血液的滋润而急速老化以至死亡，当人体细胞大量急速老化、死亡时，我们人则将百病即至或死亡。
因此戒酒不可以一下子就完全不喝，包括体育健将退休下来亦不可完全不运动，否则将很快去世，这好比我们人在五楼，仍需一楼一楼走下来，若不按部就班，而从五楼直接跳下来时，请问后果如何？此外，仍需建议所有退休年龄到了而退休者，最好是“退而不休”，多走路、多活动，因为人若想活就要动，您说是吗？
（十六）育婴须知
水多奶粉少 及早断奶好 天下哺乳类
皆知法自然 猫狗三两月 即予强断奶
幼儿追不舍 其母不妥协 古时之婴儿
哺乳七个月 如今喂奶粉 乃非天然品
营养已流失 仅属替代品 且又加糖粉
白糖乃强酸 吃多伤婴儿 现代父母心
望儿快成长 奶粉多几匙 幼儿出红疹
医生说这是 高蛋白中毒 尽早离奶粉
糙米或小米 先行浸浸水 再用果汁机
稍加打碎后 加些钙离子 煮成米粥汤
再加些青菜 亦可先打碎 放入免煮沸
营养又美味 食此营养粥 活泼又智慧
（注：现代医学和营养学，于欧美国家有二大派，有一派系主张多喝牛奶可补充人体钙质，另一派系则反对喝牛奶，认为喝愈多愈有害人体。）
（十七）焦点话题“早熟”
2000年5 月30日的电视新闻报道中提到：“国小学童有性经验者占1.8%。”请问，孩童早熟是喜还是忧呢？
孩童早熟或许有人认为可早日当爷爷、奶奶，应该是好事一件吧！若根据实际经验告诉我们，全世界愈早熟折民族，其平均寿命则愈短，所有动植物亦是如此；因为天下万物与生俱来都有其传种接代的本能，而且更具有一种“非传种接代不可”的本能，当人体或动植物的本能、潜意识察觉，其生命力有减弱或缩短的征兆时，则将触发其传种接代的本能，而促其早熟或性欲超强，植物则大肆开花结果；有鉴于此，早熟即代表人类生命已正在缩短中，假如这是属实的话，这是否可喜呢？
为什么小孩会早熟？主要原因是现代小孩多吃大鱼大肉，因此从幼小就已呈酸性体质，愈酸性体质其生命力则愈薄弱，而且愈酸性体质则愈喜食大鱼大肉，而现代鸡鸭鱼肉中大多有残留大量的抗生素、荷尔蒙，抗生素、荷尔蒙既然可促进鸡鸭鱼猪的成长，当然可促进孩童的成长，因此孩童也就较早熟；现代大多数的小孩从外表看来又高又壮，许多父母者经常引以为傲，我曾经回答一位母亲说：“你的小孩长得高又壮，其实只是外强中干而已，学校的操场跑不了两圈，全校的学童还未流行感冒，你的小孩就已带头领先流行，请问这有什么好高兴的呢？”这位母亲听了脸色黯然地说：“是的，我的小孩的确如此。”
早熟不是可喜，小孩又高又壮不必高兴，肥胖又不是福，愈进一步了解参阅《不生病之真法》，而且反复多看几遍、几十遍，待彻底了解人体自然本能且融会贯通后，人体的种种自然法则自然而然就会一通百通，若能举一反三时，包括许多世间俗事也都能一理通万理彻了。
（十八）学业、财富与健康
有人说：“健康就是财富。”但是我却一再强调：“人不健康就没有财富。”这问题在《不生病之真法》中阐述得非常清楚；健康不仅是财富的基础，而且是万事基础中的基础，因此只要健康后，家运、事业、学业等等，都将随着人体健康而改善，包括许多不如意、不好的事情，也将随着人体的健康、人体的正磁场增强后而较不易发生，人体的磁场于中医学理中谓之“气”，因此学家强调：“气旺不论命。”其道理在此，系指一个人先天财运、事业不佳，但当他很健康、气旺时，财运、事业也都将不求自来。
因此我亦经常强调：“现代学童几乎个个体弱多病、记忆力急速衰退，只要能让子女们健康状况，则可轻易考上理想大学。尤其在这人人不健康的时代里，您只要比别从健康，您就可比别人有钱；或许将有许多人看了这一段话后会觉得很好笑，但以上强调的都不是理论，更不是天方夜谭，而是真实之言，几乎所有接触本自然养生学、且非常认同的人，顶多坚持两三年后，每一个人都必将有极大的改观；是否如此，还是留给各位自己去印证吧！
（十九）钙离子
造物者创宇宙万物，都赋予宇宙万物有其求生本能和自然治愈的本能；人类亦然，只是近百年来人体的自然治愈本能，已被人类不断地用药物、毒素强加抑制，又加上饮食的错误，而使人体的自然治愈本能逐渐减弱或消失：于此之际，人类若再不知觉醒，不知顺乎自然、不知维护自然，惟恐人类这个小自然体，以及整个地球的这个大自然体，又将消失于这宇宙间了，可能吗？应该是吧！
本自然养生学的产品，主要目的是在于帮助人体恢复其与生俱来的自然治愈本能而已，并不是接受本自然养生学人体才有其自然治愈的本能，于此特地再声明，不然经常有人说：“我的小孩刚接受自然养生学才几天而已，怎可能就开始发烧了。”也有人说：“我才接受自然养生学没几天，我的皮肤就开始发痒。”这都因为人体本来就有其让人体健康的本能。
因此当您把《不生病之真法》，看得很融会贯通，彻底了解人体本能以及彻悟人体真正需要的营养时，而知道多吃青菜多喝水，人体的本能仍将逐渐恢复，当人体认为有能力发动自我改善时，人体亦将发动种种的自我改善；譬如由于人的无知而一再的止咳下，终于使人体已经几年或几十年没有能力咳嗽了，而引起了种种呼吸道的病变或癌症则不在话下，当此人知道多吃青菜多喝水后，待人体的本能逐渐恢复后，人体必将发动咳嗽来清除肺部的污物或酸毒；可是却因人的无知，反而说青菜性凉，不宜多吃，吃多人体虚寒才会咳嗽，而吓得从此以后不敢再吃青菜，这实在令人不得不感叹地说：“病是人类无知下的产物。”
读者都知道，维持人体生命的四在要素，即阳光、空气、水和食物（营养）；阳光和空气则由造物者直接赐予，而水和食物则须由人类自己摄取；“钙离子”则在提供给人类喝到世界上最有益人体的水之前却一再强调，欲求健康就必须多喝水，而把钙离子兑水后当开水饮用，融入于生活，多喝水、甚至勉强自己多喝水，亦可将一颗钙离子兑一个保特瓶的水，用来煮饭、面、粥或汤，将较美味可口，且有助于人体之吸收；若炒菜时滴上几滴浓的钙离子的水，将使青菜的色泽更翠绿。
由于现代有大多数的人平时不喜欢喝水，以致人体的新陈代谢十分缓慢，因而有需要大量的水分，所以人就不觉得口渴，当人体愈来愈健康、新陈代谢又逐渐恢复政党时，人体又需要大量的水分，而令人又会口渴，口渴就是人体要求人喝水的自然现象，当您已喝很多水后，而仍觉得口渴，则表示您喝的水量还不够，不然人体不会一直要您喝水，即使肝火较旺时，水生木，系指水可滋润肝木，而且火气大，本来就需要大量的水才能灭火；除非有水肿现象的人，或于人体自我改善的过程中出现水肿现象时才少喝水，人体有水肿现象时，则须视排尿的情形而定，这时，当人体每排100cc的尿液，则只能补充80cc水分，一直到水肿现象消失为止。
钙离子不是药，使用时有两点必须特别注意：一是使用时必须打开胶囊将粉未倒出来兑水后才可饮用，而且身体愈差、年纪愈大者必须兑愈大量的水，若一颗兑一个保特瓶的水喝不下时，可兑两个或三个保特瓶的水，以喝得下口为原则，否则身体愈差的人，因人体内的酸毒愈高喝起来愈觉得五味杂陈，因此必须兑较大量的水，不然会喝不下口，甚至一喝后马上会呕吐。二是身体愈差或年级愈大的人，则以温的钙离子水为佳，必须少量为之，最好刚开始先吞服人体五宝，但仍必须少量，否则愈大量人体发动自我改善愈强烈，人体将会愈痛苦而受不了，若身体很差吃太大量，当人体发动自我改善太强烈时，有时会有生命之虞，这犹如一根竹子几十年来，您把它弄得很弯曲，当您想把它弄直时绝不能操之过急，否则一定会弄断，人体亦然。
之前已提过，维持人体生命的四大要素，即阳光、空气、水和食物（营养），而钙离子则在提供给人类喝到最有益人体的水，而今人体有了最好的水质，仍需要真正需要的营养，则是配合人体五脏六腑真正需要的营养素，完全是天然植物，经过特殊的栽培，并以尽量不破坏天然营养的方法研制而成，极易被人体所吸收利用，而且经过这二三十年来不断地临床实验与改良，以愈吻合到人体之需求，可说是非常有益人体的经验方，也就是人体五脏六腑真正需要的营养。
由于现代人吃的青菜量都不足，而且现代蔬菜的营养已不如往昔，譬如古时候的土壤属于碱性，可用来止血，而现代的土壤于大量的农药、化学之下，已非常酸性，若欲用来止血，必将破伤风；因而现代人虽然知道大量吃青菜仍将无法充分地补充给人体真正需要的营养，即在于弥补人体于蔬菜中仍然摄取不到的营养，因此这二三十年来，只喝钙离子水的人，在一段时间后，将因人体好久都不再发动自我改善而放弃，当他知道人体不只需要最好的水质，即钙离子水，仍然需要真正的营养，而再补充人体五宝后，人体的本能又将逐渐转强、逐渐恢复至人体本能的巅峰状态时，人体又必将再发动种种的自我改善，以求人体迈向最健全的健康。
此外，人“活”就必须“动”，由于现代人的活动量不足，又加上血液污浊，导致血液循环不良，血液循环愈不良，则人体的“气”也愈弱，因此现代人大多有气血不足的现象；而人体百兆亿的细胞全靠血液的滋润，当气血不足时，全身细胞将无法获得充分的氧气、水分和营养，细胞即将急速衰老或死亡，人体就无精打采或毛病丛生，当人体细胞正在急速衰老的过程中，最容易让人感觉到的就是记忆力急速衰退和脑神经衰弱时，亦表示人体全身的细胞都正在急速衰老；只是人体五脏六腑的细胞于急速老化的过程中，我们不易察觉而已。
于《不生病之真法》中提到，人体疾病的形成必须15年，而癌症的形成需20年，其实欲求疾病或癌症痊愈仍需15年至20年，这好比您从高雄开车到台北需要5个钟头，那么从台北再开回高雄仍然需要5个钟头；只要您能放心，把人体交托给自己的人体去自我改善、自我发挥，不论人体于自我改善中多剧烈、多痛苦，您都能高兴、都能存着感激人体的心情，不问过程、只问结果，相信不久的将来又将拥有健康的身体，请拭目以待吧！
热门话题“洗肾”
目前国内几乎到处可听到：“某某人正在洗肾。”这种洗肾的医疗方式能广受国人接受，似乎更崭露出现代医学的高明与伟大。一般所谓的洗肾即血液透析，乃利用RO逆渗透纯水机的逆渗透膜之方式，来滤除血液中的水分。乍看之下，的确很高明、很科学，但却“不明究竟”。
这是一种“代打”的方式，虽可立竿见影，可是人体的五脏六腑和我们人一样，会有“惰性”，当肾脏有了洗肾机代替其工作时，肾脏将更急速萎缩与退化；经常有读者来电话询问此问题，通常我会问他：“为什么要洗肾？是否排不出尿来？”几乎大多数人回答说：“排尿都很正常，可是医生说不洗肾会有生命危险，说是血液、尿液的毒素帮高。而今接受洗肾几个月后，目前已完全不排尿了。”
其实，人体的血液或尿液中的血糖值、尿蛋白或种种的酸毒偏高，这种现象就是本书中一再强调的，中从体为求促进人体健康，迈向阴阳调和的自然排毒现象，是属于好现象，也表示人体的抗体还很强，因此才有能力排除人体内的酸毒，但人体会排除体内的酸毒，则亦表示人体内的酸毒已经偏高，否则人体内若无过多的酸毒，不论人的抗体有我强，也无从排出。当人体选择经由血液、尿液来排除酸毒时，因人体是由百兆亿的细胞所组成，人体只要把每一个细胞于新陈代谢的过程中，所产生的酸毒排入静脉血液量，将使静脉血液或经由肾脏滤除后的尿液中，所夹带的血糖，尿蛋白或种种的酸毒剧增，而使尿液非常混浊，甚至其味难闻。这时随便到任何一家医院检查，医生都会告诉您：“您的血液毒素很高，已属尿毒症，不洗肾的话，恐怕有生命危险。”或许医生也是一番好意吧！因为现代医学没有“人体排毒”之一说，似乎大多数的人一听到医生如此建议，都迷迷糊糊地接受洗肾，也终于使自己非常宝贵的生命开始步入“倒数计时”的悲惨局面。
现代人体内酸毒偏高，除了空气、水质、西药或化学品等污染外，主要原因大多是由于饮食错误而引起，因此当发现尿液异常时，若不是大量服用药物而引起的，通常只要改善饮食，多吃青菜、多喝水后，这种血液或尿液的异常现象自然而然就会消失，借此再次呼吁，欲求健康只有多吃青菜、多喝水，这才是人体实际需要的营养，而不是营养学家所强调的“理论性的营养”读者诸君对此问题，尚有存疑时，请好好地去亲身实践与印证吧！
这是一种“代打”的方式，虽可立竿见影，可是人体的五脏六腑和我们人一样，会有“惰性”，当肾脏有了洗肾机代替其工作时，肾脏将更急速萎缩与退化；经常有读者来电话询问此问题，通常我会问他：“为什么要洗肾？是否排不出尿来？”几乎大多数人回答说：“排尿都很正常，可是医生说不洗肾会有生命危险，说是血液、尿液的毒素帮高。而今接受洗肾几个月后，目前已完全不排尿了。”
其实，人体的血液或尿液中的血糖值、尿蛋白或种种的酸毒偏高，这种现象就是本书中一再强调的，中从体为求促进人体健康，迈向阴阳调和的自然排毒现象，是属于好现象，也表示人体的抗体还很强，因此才有能力排除人体内的酸毒，但人体会排除体内的酸毒，则亦表示人体内的酸毒已经偏高，否则人体内若无过多的酸毒，不论人的抗体有我强，也无从排出。当人体选择经由血液、尿液来排除酸毒时，因人体是由百兆亿的细胞所组成，人体只要把每一个细胞于新陈代谢的过程中，所产生的酸毒排入静脉血液量，将使静脉血液或经由肾脏滤除后的尿液中，所夹带的血糖，尿蛋白或种种的酸毒剧增，而使尿液非常混浊，甚至其味难闻。这时随便到任何一家医院检查，医生都会告诉您：“您的血液毒素很高，已属尿毒症，不洗肾的话，恐怕有生命危险。”或许医生也是一番好意吧！因为现代医学没有“人体排毒”之一说，似乎大多数的人一听到医生如此建议，都迷迷糊糊地接受洗肾，也终于使自己非常宝贵的生命开始步入“倒数计时”的悲惨局面。
现代人体内酸毒偏高，除了空气、水质、西药或化学品等污染外，主要原因大多是由于饮食错误而引起，因此当发现尿液异常时，若不是大量服用药物而引起的，通常只要改善饮食，多吃青菜、多喝水后，这种血液或尿液的异常现象自然而然就会消失，借此再次呼吁，欲求健康只有多吃青菜、多喝水，这才是人体实际需要的营养，而不是营养学家所强调的“理论性的营养”读者诸君对此问题，尚有存疑时，请好好地去亲身实践与印证吧！
脑筋急转弯
(一)为什么？
人类如此聪明，科学、医学如此发达与进步，营养学、养生学懂得不少，而疾病却愈来愈多；那么动物什么都不懂，岂不是该绝种呢？可是动物却生存得比人类更健康、更自在，倒霉的是，被人类饲养后也就会生病。奇怪！怎么会如此呢？
（二）无病论
整个大宇宙、大自然中有其自然法则，人体乃属小宇宙，小自然体，仍有其自然法则，譬如小儿麻疹、小痘、痰、咳、发烧、青春豆、富贵手、香港脚、皮肤病、疮、湿疹、呕吐、腹泻、痔疮流血、赤白带、经血或夹带血块、耳内流浓、眼屎，以及狐臭、脚臭、放臭屁等都是和排汗、排尿、大便一样，皆属人体排除体内废物、酸毒，迈向调和的自然现象，亦属假象、假病罢了。
古圣贤曰：“顺天者昌，逆天者亡。”“天”系属大自然，顺天即顺乎自然之意，人类不断地破坏自然，抑制人体的自然排毒现象等均属逆天，请问，人岂可长命无病乎？
（三）好转反应或病更加严重
天下万物或是人类，与生俱来都有其求生本能和自然治愈的本能，当接受本自然养生学之后，人的抗体将一天天的增强，甚至将比原来的抗体增强几倍，因此凡是接受本自然养生学的人，当人体发生自我改善时必然会比以前强烈，譬如咳嗽将咳得几乎把五脏六腑都咳出来；小孩子犹如一部新机械，接受本自然养生学在很短时间内就有能力发高烧，而且体温五次比一次高，尤其有些较健康的小孩极易高烧到摄氏四十二度以上，当人体抗体愈强时，有些还蕴藏在人体内，还不曾显现的疾病，通通会爆发出来；因此有许多未把本书看得很融会贯通的人，于人体发支动种种较强烈的改善时必将吓得脸色苍白，急急忙忙的来电话询问：“这是好转反应或病更加严重？”
或许会怕才是正常人，因为全世界60多亿的人都在倡导止咳、化痰、止痛、抑制，只有本自然养生学所倡导的却是一百八十度相反，俗语说：“众口铄金。”因此大多数人所倡导的必定较正确，匿名接受本自然养生学者，我都一者强调多看书再看书，必须把《不生病之真法》和续集反复看上三五遍，甚至三五十遍，以融会贯通，彻底了解人体的自然法则，甚至肯定自己人体的本能比医生高明，才把自己的身体一万个放心的交托给自己的人体，任凭人体自由发挥、自我改善，这才是真正的“求已”吧！否则当人体发动自我改善时，人体必将出现痛苦和种种的异常现象，请问，我该回答是好转反应或病更严重呢？
（四）多了解人体
我想借此再强调一下，《不生病之真法》这本书主要的目的是在帮助世人了解人体的自然本能，当您把书看得非常融会贯通、彻悟人体的自然法则，以及了解人体真正需要的营养是什么？知道只吃青菜、多喝水，甚至吃生的菜、喝生的水，且彻底实践三五个月后，您将明显的感觉到比原来健康许多；若不了解人体本能，当你只吃青菜、多喝水一段时间后，人体仍会发动自我改善，到时仍将吓得跑医院打针吃药来横加抑制，就曾经有人改变饮食，不吃鱼、肉类，吃了六七年的生菜，结果出现皮肤排毒、瘙痒面求助医生；有些因出现咳嗽，而说：青菜真的性凉，吃不得，使我吃出咳嗽来。
自从地球上有了人类后，地球就不断地遭受破坏，召集整个地球几乎以无完肤，至今人类生存最重要的元素：阳光、空气、水质也都破坏无虞，原属碱性的土质于大量的化肥、农药下也都酸性化了，因此现代蔬果的营养已不如往昔，现代人若想从蔬果中摄取到人体真正的营养已不容易，如今虽有人极力推广有机蔬菜，强调不用农药、化肥，可是欲恢复古时的碱性土质，似乎有其难度吧！
因此，当人们已非常肯定人体本能，知道多吃青菜、多喝水后，仍感美中不足，欲再进一步来增强人体抗体时，才来接受钙离子和人体六宝；今再简易介绍一下；钙离子可提供给人类喝到最有益人体的水质，可补充人类于现代蔬菜中仍摄取不到的营养，当人体有了最佳的水质和真正需要的营养时，人体百兆亿的细胞都将非常活泼、强壮，而有能力各司其职，每一个细胞、器官都能顺利完成其任务，这时原来因人的抗体很弱或被药物削弱抗体而一直无能力排除，而蕴藏在人体内的酸毒或疾病，都将一一被清除或爆发出来；这就好比有人病到在床上，房子内囤积很多垃圾，而且已都在发霉、发臭，以及屋顶会漏雨、门窗都有毁损，此人当然无法打扫或修补，当此人健康后有能力活动时，假使您警告他绝不可打扫垃圾和修补房子，可是此人仍然会把垃圾打扫出去，非把房子修妥不可，我们的人体也是如此。
而且，人体比我们人更勤奋、更积极，最可贵的是比人为人父母和为人师表者更无怨无悔，人体绝不会因为以往人的无知、破坏而有所怨言，人体抗体增强后，仍然是无怨地悔地为人体健康而拼命，誓必将人体的种种毒素和所有的药物毒素一并清除，非让人体达成健全的健康不可，否则绝不罢休，我们的人体就是如此可爱、如此可信任。
曾经有人知道本自然养生学可令人健康，但于人体发生改善时会痛苦，因此而想出妙点子说：“那么我是否可于4小时前吃钙离子，4小时后才吃西药，如此之下可健康又不会痛苦？”的确妙招，可是天底下没有不劳而获、不付出代价而白吃的午餐；人体欲求健康，仍需付出相当的代价，就是痛苦；身体愈差、以往吃的药物愈多，当人体发生改善时则愈痛苦，于人体发生改善的过程中，甭说4小时，包括4年前、40年前所吃的药物，人体都将全部清除，又加上人体原有的酸毒都将被清除，因此必将出现前所未有、非常强烈的排毒现象，如皮肤瘙痒或溃烂、眼睛流血、流鼻血或夹带血块、便血、吐血、大量经血等，且都经常夹带血块，以及严重的呕吐、腹泻；之前提过“酸能蚀骨腐肉”，因此于人体大规模的排毒过程中，这些大量的酸毒将腐蚀人体肌肤而令人感到非常痛苦，也就是大家所关心的是“病更严重或好转反应”？
本来人体有能力排毒、有能力自我改善是件值得高兴的事，譬如喜吃大鱼大肉的人，将令人体内的酸毒剧增，当人体酸毒积存到某种程度而人体亦有能力排除时，人体就会将静脉血液中的蛋白质和多余的血糖，经由肾脏滤除再经尿道排出人体，这时您若接受健康检查，医生就会告诉您已有了糖尿病；若进一步接受本自然养生学，等人体抗体增强后，只要全人体的每一个细胞都清出一点点的垃圾时，人体百兆亿细胞所清出来的垃圾、酸毒，必将多得吓人，因此接受本自然养生学者若再接受健康检查，其肝指数、血糖什以及血压等都将高得出奇，亦有人出现肝、肾排脓，以现代医学的检查或许只有骨质密度的测试可参考吧！
（五）自然养生
本自然养生学强调疏导，只是在帮助人体增强抗体，将人体交给自己的人体去自由发挥、自我改善；当人体的抗体增得愈强，发动的改善也愈强烈，因此愈健康的人，其人体内的酸毒、疾病愈少，而钙离子可吃得愈多，反之，愈不健康、愈年老体弱的人，体内酸毒、疾病必然愈多，因此钙离子、五宝的用量必须愈少，让人体的改善时间拉长，反应不要太剧烈，否则人体将会受不了。
譬如某人刚出社会，每月薪金所得两三万元，这时房子有了破损、家电、家具太过于破旧，他会一步步去整修或更新；若有人一下子给了三千万元，此人或许将考虑放弃这个破房子，而另买一栋别墅，人体也是如此，当人体抗体增得很强，而和这个臭皮囊不成比例时，人体或许会考虑放弃这个臭皮囊，而当灵魂脱离人体时，人的生命也就因此而终了。
曾经有些病重的人，我都建议他暂时不要饮用钙离子水，每天只吞服三五粒综合六宝，可是人体仍发动很强烈的改善，因此只好请他将人体已稍为发动改善时，就暂时停止服用，让人体的改善不要太强烈，人才不会觉得太痛苦；但是在人体已发动改善时，虽然已停止服用钙离子，人体的改善仍将持续进行，不可能马上停下来，这就有如您在开车一样，当您时速100公里时，纵然已不踩油门，车子仍然继续在跑，不可能因您一松油门，车速就归零，必须等车子的冲力逐渐减弱后才会停下来。（注：综合六宝即人体五宝金、木、水、火、土和钙离子锭剂混合而成，共有六种颗粒，通常都建议大家，不必挑选，只要倒出来什么就吞什么，如此之下人体五脏六腑都全顾及，十分方便。）
曾经有少数者询问说：“我接受自然养生学已一年多，为什么都没有出现好转反应？“所谓的好转反应也就是人体正在发动自我改善，欲求人体发动改善则必须待人体抗体增强，欲求人体抗体增强与钙离子的量有关，尤其有些还属健康的人，因本来就没什么毛病，这种人必须等到人体抗体增得很强时，才会发动大改善，。
无论任何人接受本自然养生学都会有好转反应，因为当今全世界没有一个百分之百健康的人，人体若未达到百分之百健康时，只要人体抗体增强到有能力进一步改善的话，人体就会发动改善；不过当钙离子的用量愈多，到时人体发动改善则将较强烈，人体也将较痛苦，因此请自我斟酌。
（六）怪书！人亦怪！
凡是欲接受本自然养生学者，我都强调看书又看书，以至融会贯通，非常肯定人体本能后才接受；反之，不看书的人，我一定请他不要接受，请他及早回头看医生，否则一到人体发动自我改善时，必定会吓得脸色苍白赶紧跑医院急救，浪费金钱、浪费时间又担心受怕；尤其有些病了几十年的人，说：“多已生病多年，我想使我的病早日痊愈，我有时间再看书。”这种病愈久、药吃得愈多的人，我反而愈强调看书，若他坚持不看书，我就会警告他说：“这二三十年来有很多原本好好的人吃了吐血，没看书敢乱吃？”目的就是要他看书，而且必须看至融会贯通，否则就请他不要接受本自然养生学，不然等到人体发动改善时，任凭您有三寸不烂之舌，已解释不了。
亦有少数走马观花似的把书翻一翻，就说已非常认同人体，肯定人体本能，可是一旦到了发动强烈改善时，就哇哇叫了，急着来电话说：“糟糕，全身痒得不得了，小孩发烧到40多度，吓死人了。”花钱又吃得人体痛苦和害怕，这种人的脑筋或许有问题吧！因此我都一再拜托，不把书看至融会贯通，绝不要接受本自然养生学；由于一再强调看书再看书，因此经常被一些不看书只求治好××病的人骂说：“说什么慈悲，连问您××病能否治愈？都不回答；一定要把书看懂，才肯把钙离子、五宝卖给我，怪人！”或许是吧！我们夫妻两人只吃地瓜叶都可生存的人，或许求的也不多，不一定要赚很多钱吧！
（注：当您知道最有益人体的食物即青菜后，其它的食物您自然而然地就会少吃，这几篇文章，希望读者诸君们受惠更多。）
人类如此聪明，科学、医学如此发达与进步，营养学、养生学懂得不少，而疾病却愈来愈多；那么动物什么都不懂，岂不是该绝种呢？可是动物却生存得比人类更健康、更自在，倒霉的是，被人类饲养后也就会生病。奇怪！怎么会如此呢？
（二）无病论
整个大宇宙、大自然中有其自然法则，人体乃属小宇宙，小自然体，仍有其自然法则，譬如小儿麻疹、小痘、痰、咳、发烧、青春豆、富贵手、香港脚、皮肤病、疮、湿疹、呕吐、腹泻、痔疮流血、赤白带、经血或夹带血块、耳内流浓、眼屎，以及狐臭、脚臭、放臭屁等都是和排汗、排尿、大便一样，皆属人体排除体内废物、酸毒，迈向调和的自然现象，亦属假象、假病罢了。
古圣贤曰：“顺天者昌，逆天者亡。”“天”系属大自然，顺天即顺乎自然之意，人类不断地破坏自然，抑制人体的自然排毒现象等均属逆天，请问，人岂可长命无病乎？
（三）好转反应或病更加严重
天下万物或是人类，与生俱来都有其求生本能和自然治愈的本能，当接受本自然养生学之后，人的抗体将一天天的增强，甚至将比原来的抗体增强几倍，因此凡是接受本自然养生学的人，当人体发生自我改善时必然会比以前强烈，譬如咳嗽将咳得几乎把五脏六腑都咳出来；小孩子犹如一部新机械，接受本自然养生学在很短时间内就有能力发高烧，而且体温五次比一次高，尤其有些较健康的小孩极易高烧到摄氏四十二度以上，当人体抗体愈强时，有些还蕴藏在人体内，还不曾显现的疾病，通通会爆发出来；因此有许多未把本书看得很融会贯通的人，于人体发支动种种较强烈的改善时必将吓得脸色苍白，急急忙忙的来电话询问：“这是好转反应或病更加严重？”
或许会怕才是正常人，因为全世界60多亿的人都在倡导止咳、化痰、止痛、抑制，只有本自然养生学所倡导的却是一百八十度相反，俗语说：“众口铄金。”因此大多数人所倡导的必定较正确，匿名接受本自然养生学者，我都一者强调多看书再看书，必须把《不生病之真法》和续集反复看上三五遍，甚至三五十遍，以融会贯通，彻底了解人体的自然法则，甚至肯定自己人体的本能比医生高明，才把自己的身体一万个放心的交托给自己的人体，任凭人体自由发挥、自我改善，这才是真正的“求已”吧！否则当人体发动自我改善时，人体必将出现痛苦和种种的异常现象，请问，我该回答是好转反应或病更严重呢？
（四）多了解人体
我想借此再强调一下，《不生病之真法》这本书主要的目的是在帮助世人了解人体的自然本能，当您把书看得非常融会贯通、彻悟人体的自然法则，以及了解人体真正需要的营养是什么？知道只吃青菜、多喝水，甚至吃生的菜、喝生的水，且彻底实践三五个月后，您将明显的感觉到比原来健康许多；若不了解人体本能，当你只吃青菜、多喝水一段时间后，人体仍会发动自我改善，到时仍将吓得跑医院打针吃药来横加抑制，就曾经有人改变饮食，不吃鱼、肉类，吃了六七年的生菜，结果出现皮肤排毒、瘙痒面求助医生；有些因出现咳嗽，而说：青菜真的性凉，吃不得，使我吃出咳嗽来。
自从地球上有了人类后，地球就不断地遭受破坏，召集整个地球几乎以无完肤，至今人类生存最重要的元素：阳光、空气、水质也都破坏无虞，原属碱性的土质于大量的化肥、农药下也都酸性化了，因此现代蔬果的营养已不如往昔，现代人若想从蔬果中摄取到人体真正的营养已不容易，如今虽有人极力推广有机蔬菜，强调不用农药、化肥，可是欲恢复古时的碱性土质，似乎有其难度吧！
因此，当人们已非常肯定人体本能，知道多吃青菜、多喝水后，仍感美中不足，欲再进一步来增强人体抗体时，才来接受钙离子和人体六宝；今再简易介绍一下；钙离子可提供给人类喝到最有益人体的水质，可补充人类于现代蔬菜中仍摄取不到的营养，当人体有了最佳的水质和真正需要的营养时，人体百兆亿的细胞都将非常活泼、强壮，而有能力各司其职，每一个细胞、器官都能顺利完成其任务，这时原来因人的抗体很弱或被药物削弱抗体而一直无能力排除，而蕴藏在人体内的酸毒或疾病，都将一一被清除或爆发出来；这就好比有人病到在床上，房子内囤积很多垃圾，而且已都在发霉、发臭，以及屋顶会漏雨、门窗都有毁损，此人当然无法打扫或修补，当此人健康后有能力活动时，假使您警告他绝不可打扫垃圾和修补房子，可是此人仍然会把垃圾打扫出去，非把房子修妥不可，我们的人体也是如此。
而且，人体比我们人更勤奋、更积极，最可贵的是比人为人父母和为人师表者更无怨无悔，人体绝不会因为以往人的无知、破坏而有所怨言，人体抗体增强后，仍然是无怨地悔地为人体健康而拼命，誓必将人体的种种毒素和所有的药物毒素一并清除，非让人体达成健全的健康不可，否则绝不罢休，我们的人体就是如此可爱、如此可信任。
曾经有人知道本自然养生学可令人健康，但于人体发生改善时会痛苦，因此而想出妙点子说：“那么我是否可于4小时前吃钙离子，4小时后才吃西药，如此之下可健康又不会痛苦？”的确妙招，可是天底下没有不劳而获、不付出代价而白吃的午餐；人体欲求健康，仍需付出相当的代价，就是痛苦；身体愈差、以往吃的药物愈多，当人体发生改善时则愈痛苦，于人体发生改善的过程中，甭说4小时，包括4年前、40年前所吃的药物，人体都将全部清除，又加上人体原有的酸毒都将被清除，因此必将出现前所未有、非常强烈的排毒现象，如皮肤瘙痒或溃烂、眼睛流血、流鼻血或夹带血块、便血、吐血、大量经血等，且都经常夹带血块，以及严重的呕吐、腹泻；之前提过“酸能蚀骨腐肉”，因此于人体大规模的排毒过程中，这些大量的酸毒将腐蚀人体肌肤而令人感到非常痛苦，也就是大家所关心的是“病更严重或好转反应”？
本来人体有能力排毒、有能力自我改善是件值得高兴的事，譬如喜吃大鱼大肉的人，将令人体内的酸毒剧增，当人体酸毒积存到某种程度而人体亦有能力排除时，人体就会将静脉血液中的蛋白质和多余的血糖，经由肾脏滤除再经尿道排出人体，这时您若接受健康检查，医生就会告诉您已有了糖尿病；若进一步接受本自然养生学，等人体抗体增强后，只要全人体的每一个细胞都清出一点点的垃圾时，人体百兆亿细胞所清出来的垃圾、酸毒，必将多得吓人，因此接受本自然养生学者若再接受健康检查，其肝指数、血糖什以及血压等都将高得出奇，亦有人出现肝、肾排脓，以现代医学的检查或许只有骨质密度的测试可参考吧！
（五）自然养生
本自然养生学强调疏导，只是在帮助人体增强抗体，将人体交给自己的人体去自由发挥、自我改善；当人体的抗体增得愈强，发动的改善也愈强烈，因此愈健康的人，其人体内的酸毒、疾病愈少，而钙离子可吃得愈多，反之，愈不健康、愈年老体弱的人，体内酸毒、疾病必然愈多，因此钙离子、五宝的用量必须愈少，让人体的改善时间拉长，反应不要太剧烈，否则人体将会受不了。
譬如某人刚出社会，每月薪金所得两三万元，这时房子有了破损、家电、家具太过于破旧，他会一步步去整修或更新；若有人一下子给了三千万元，此人或许将考虑放弃这个破房子，而另买一栋别墅，人体也是如此，当人体抗体增得很强，而和这个臭皮囊不成比例时，人体或许会考虑放弃这个臭皮囊，而当灵魂脱离人体时，人的生命也就因此而终了。
曾经有些病重的人，我都建议他暂时不要饮用钙离子水，每天只吞服三五粒综合六宝，可是人体仍发动很强烈的改善，因此只好请他将人体已稍为发动改善时，就暂时停止服用，让人体的改善不要太强烈，人才不会觉得太痛苦；但是在人体已发动改善时，虽然已停止服用钙离子，人体的改善仍将持续进行，不可能马上停下来，这就有如您在开车一样，当您时速100公里时，纵然已不踩油门，车子仍然继续在跑，不可能因您一松油门，车速就归零，必须等车子的冲力逐渐减弱后才会停下来。（注：综合六宝即人体五宝金、木、水、火、土和钙离子锭剂混合而成，共有六种颗粒，通常都建议大家，不必挑选，只要倒出来什么就吞什么，如此之下人体五脏六腑都全顾及，十分方便。）
曾经有少数者询问说：“我接受自然养生学已一年多，为什么都没有出现好转反应？“所谓的好转反应也就是人体正在发动自我改善，欲求人体发动改善则必须待人体抗体增强，欲求人体抗体增强与钙离子的量有关，尤其有些还属健康的人，因本来就没什么毛病，这种人必须等到人体抗体增得很强时，才会发动大改善，。
无论任何人接受本自然养生学都会有好转反应，因为当今全世界没有一个百分之百健康的人，人体若未达到百分之百健康时，只要人体抗体增强到有能力进一步改善的话，人体就会发动改善；不过当钙离子的用量愈多，到时人体发动改善则将较强烈，人体也将较痛苦，因此请自我斟酌。
（六）怪书！人亦怪！
凡是欲接受本自然养生学者，我都强调看书又看书，以至融会贯通，非常肯定人体本能后才接受；反之，不看书的人，我一定请他不要接受，请他及早回头看医生，否则一到人体发动自我改善时，必定会吓得脸色苍白赶紧跑医院急救，浪费金钱、浪费时间又担心受怕；尤其有些病了几十年的人，说：“多已生病多年，我想使我的病早日痊愈，我有时间再看书。”这种病愈久、药吃得愈多的人，我反而愈强调看书，若他坚持不看书，我就会警告他说：“这二三十年来有很多原本好好的人吃了吐血，没看书敢乱吃？”目的就是要他看书，而且必须看至融会贯通，否则就请他不要接受本自然养生学，不然等到人体发动改善时，任凭您有三寸不烂之舌，已解释不了。
亦有少数走马观花似的把书翻一翻，就说已非常认同人体，肯定人体本能，可是一旦到了发动强烈改善时，就哇哇叫了，急着来电话说：“糟糕，全身痒得不得了，小孩发烧到40多度，吓死人了。”花钱又吃得人体痛苦和害怕，这种人的脑筋或许有问题吧！因此我都一再拜托，不把书看至融会贯通，绝不要接受本自然养生学；由于一再强调看书再看书，因此经常被一些不看书只求治好××病的人骂说：“说什么慈悲，连问您××病能否治愈？都不回答；一定要把书看懂，才肯把钙离子、五宝卖给我，怪人！”或许是吧！我们夫妻两人只吃地瓜叶都可生存的人，或许求的也不多，不一定要赚很多钱吧！
（注：当您知道最有益人体的食物即青菜后，其它的食物您自然而然地就会少吃，这几篇文章，希望读者诸君们受惠更多。）
何谓健康食品？
由于时代的演变，人们知识水准的提高，众人逐渐了解药物对人体的伤害，使人类又回归自然而倾向于自然食物疗法，因此使种种的健康的食品随着时代潮流而纷纷出笼。顾名思义就是能帮助或促进人体健康的天然食品。说实在的，现代的厂商有这种新观念、新构想，实可贺可喜，若是在谋求人类健康而努力时更是令人敬佩。俗语说：“真金不怕火炼。”可惜，有许多曾经轰动一时的健康食品，往往都很快烟消雾散了，其原因何在呢？
一、营养观念的偏差
营养与健康本是息息相关，可是由于营养学家的误导，把对人体有害的物质，宣称为人体健康之源，在这种错误的观念下，使许多愈想以营养为出发点的厂商，所研制出来的健康食品，反而愈有害人体，因此服用愈久，愈觉得不对劲，终于使这种精心研制的健康食品名声匿迹了。
二、厂商的经营观念
生产厂商是为利或为人类健康而着想呢？若以利为出发点，其产品不想而知。若是为求人类健康，应该要有一套正确的健康理念，来引导人们走入健康的正道，而非一味强调产口的好处，而使误解。为求促销，则大做广告宣传，广告费仍须纳入成本，羊毛还是出在羊身上，吃亏上当的是谁呢？当然不是所有广告的产品都不好，只希望大家选购时务必理智。
三、推销人员的观念
至圣先师孔子曾经强调：“已所不欲，勿施于人。”台湾有许多健康食品的推销人员，自已不吃，只推销给他人。我经常提醒大家：“一个无法使自已健康的人，绝不能带给别人健康。”自已不吃，怎么了解产品的好坏，若是好产品，自已不吃，如何使自已更健康呢？如果不是好产品，自已不敢吃，怎可推荐给他人呢？我亦经常要求从事中华自然养生学的志同道合者：“现在不健康无所谓，但必须一天比天健康，一年比一年健康。否则没有资格跟人谈健康。”因为中华自然养生学深具人类继往开来的重大使命，而不同于一般的健康食品，绝不能以生意人的做法，必须按部就班，自然就会有愈来愈多的人肯定，只要能带动社会效益时，又何愁产生不了经济效益呢？
四、迎合顾客的心理
台湾有句俗语：“顺主人意，才是好功夫。”由于现代人十分缺乏正确的健康理念，因此有了病痛时，只要能马上使人不觉得痛苦就认为是好药，使许多厂商为迎合大家的心意，只添加一些药物，如类固醇、咖啡因、安他非命或激素之类；生产厂商本身亦不子解健康真理，使种种的天然食品在多次加工下，其营养已大量流失，甚至为了贮存仍又添加防腐剂，这类的产品早已远离自然、新鲜、完整，又如何有益人体，又如何使人健康呢？
基于上述四大因素，使许多标榜为健康食品的种种食品，于长期使用下，反而愈不健康，因此请各位不要轻易购买，以免受骗。
一、营养观念的偏差
营养与健康本是息息相关，可是由于营养学家的误导，把对人体有害的物质，宣称为人体健康之源，在这种错误的观念下，使许多愈想以营养为出发点的厂商，所研制出来的健康食品，反而愈有害人体，因此服用愈久，愈觉得不对劲，终于使这种精心研制的健康食品名声匿迹了。
二、厂商的经营观念
生产厂商是为利或为人类健康而着想呢？若以利为出发点，其产品不想而知。若是为求人类健康，应该要有一套正确的健康理念，来引导人们走入健康的正道，而非一味强调产口的好处，而使误解。为求促销，则大做广告宣传，广告费仍须纳入成本，羊毛还是出在羊身上，吃亏上当的是谁呢？当然不是所有广告的产品都不好，只希望大家选购时务必理智。
三、推销人员的观念
至圣先师孔子曾经强调：“已所不欲，勿施于人。”台湾有许多健康食品的推销人员，自已不吃，只推销给他人。我经常提醒大家：“一个无法使自已健康的人，绝不能带给别人健康。”自已不吃，怎么了解产品的好坏，若是好产品，自已不吃，如何使自已更健康呢？如果不是好产品，自已不敢吃，怎可推荐给他人呢？我亦经常要求从事中华自然养生学的志同道合者：“现在不健康无所谓，但必须一天比天健康，一年比一年健康。否则没有资格跟人谈健康。”因为中华自然养生学深具人类继往开来的重大使命，而不同于一般的健康食品，绝不能以生意人的做法，必须按部就班，自然就会有愈来愈多的人肯定，只要能带动社会效益时，又何愁产生不了经济效益呢？
四、迎合顾客的心理
台湾有句俗语：“顺主人意，才是好功夫。”由于现代人十分缺乏正确的健康理念，因此有了病痛时，只要能马上使人不觉得痛苦就认为是好药，使许多厂商为迎合大家的心意，只添加一些药物，如类固醇、咖啡因、安他非命或激素之类；生产厂商本身亦不子解健康真理，使种种的天然食品在多次加工下，其营养已大量流失，甚至为了贮存仍又添加防腐剂，这类的产品早已远离自然、新鲜、完整，又如何有益人体，又如何使人健康呢？
基于上述四大因素，使许多标榜为健康食品的种种食品，于长期使用下，反而愈不健康，因此请各位不要轻易购买，以免受骗。
何谓副作用
由于人类生存环境的变迁以及种种观念上的错误，使现代人无法离开药物，至今已有很多人吃药吃怕了，但没有第二选择下仍然不得不吃药；有些人从年轻时就开始吃药，而早就把身体搞垮了，因此再吃到任何药物时，人体就会受不了，因为这种人的身体已很虚弱。再也承受不了药物毒素的侵害了，这种药物毒素所带给予人体的侵害，也就是大家所担心的副作用，简而言之，困西药是强酸、毒素，因此一定副作用。既然大家都担心药物会引起副作用，为什么仍有大多数的人认为不吃药不能使疾病痊愈呢？也就是说，既然大家都知道药物吃愈多，人体和毛病也愈多，为什么又想借药物来治病？而且又有“真药医假病，真病无药医”之一说，各位不觉得矛盾吗？或许各位认为有的药物有副作用，有的没有副作用。其实所有的药物都有副作用，只是副作用的大小之区别罢了。
中华自然养生学反对用药，而且药物毒素与钙离子一接触后，很快被钙离子所中和，所以西药和钙离子一起服用时会互相抵消，中药就没有这种情形。有许多人问过我：“钙离子有没有副作用？“那么先请各位想一想，钙离子会不会有副作用呢？既然钙离子可帮助人体排除酸毒，亦可中和西药毒素，而且本身又无毒性，怎可能有副作用呢？那么钙离子一次可吃多少量呢？本自然养生学所使用的钙离子一粒胶囊包装的量是350毫克，如果用于保养人体时，以台湾人的体质而言，一天若能使用2粒已相当不错了，中华自然养生学所推荐的钙离子的人体五宝，都不是药物，所以不会有副作用，因此可以愈吃愈健康，愈吃愈美丽。因为钙离子不是药物，因此不必经过药检，曾经有读者来电话问起：“钙离子是否经过卫生署的药检？”表现出他很内行，其实欲服用有“药检号”的，只有服用药物而已。
说实在的，从头到尾都说中华自然养生学的优点，难道没有缺点，这种说法有谁会相信呢？这无非就是“老王卖瓜，自卖自夸”呢？好吧！现在让我悄悄地告诉您有关钙离子的两大缺点：（1）由于钙离子可中和酒精与增加饮酒的量，因为酒系属酸性，极易被钙离子所中和，故有鼓励喝酒之嫌疑。（2）钙离子可激活细胞，增强体力和精力，无形中使许多爱打麻将的人多玩几圈，甚至一直熬到天亮，故有鼓励赌博之嫌疑，这两种现象或许就是副作用吧！不过这只是开玩笑，欲求身心平衡，健康无病，还是少喝酒、少熬夜为妙吧！
中华自然养生学反对用药，而且药物毒素与钙离子一接触后，很快被钙离子所中和，所以西药和钙离子一起服用时会互相抵消，中药就没有这种情形。有许多人问过我：“钙离子有没有副作用？“那么先请各位想一想，钙离子会不会有副作用呢？既然钙离子可帮助人体排除酸毒，亦可中和西药毒素，而且本身又无毒性，怎可能有副作用呢？那么钙离子一次可吃多少量呢？本自然养生学所使用的钙离子一粒胶囊包装的量是350毫克，如果用于保养人体时，以台湾人的体质而言，一天若能使用2粒已相当不错了，中华自然养生学所推荐的钙离子的人体五宝，都不是药物，所以不会有副作用，因此可以愈吃愈健康，愈吃愈美丽。因为钙离子不是药物，因此不必经过药检，曾经有读者来电话问起：“钙离子是否经过卫生署的药检？”表现出他很内行，其实欲服用有“药检号”的，只有服用药物而已。
说实在的，从头到尾都说中华自然养生学的优点，难道没有缺点，这种说法有谁会相信呢？这无非就是“老王卖瓜，自卖自夸”呢？好吧！现在让我悄悄地告诉您有关钙离子的两大缺点：（1）由于钙离子可中和酒精与增加饮酒的量，因为酒系属酸性，极易被钙离子所中和，故有鼓励喝酒之嫌疑。（2）钙离子可激活细胞，增强体力和精力，无形中使许多爱打麻将的人多玩几圈，甚至一直熬到天亮，故有鼓励赌博之嫌疑，这两种现象或许就是副作用吧！不过这只是开玩笑，欲求身心平衡，健康无病，还是少喝酒、少熬夜为妙吧！
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